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  • 冬季吃什么不上火?最靠谱的吃法全在这里了

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    • 下火网 发布于2017-01-06 21:52
    • 名称:冬季吃什么不上火?最靠谱的吃法全在这里了
    • 优惠价格:
    • 分类:花茶凉茶

    全国已经开始进入寒冬
    冬至你吃羊肉汤和饺子了吗?

    天气这么冷,肚子这么饿
    每天吃什么都会是一个头疼的问题
    小编认为, 火锅 应该是大家的首选食物吧
    美味温暖,品种多多

    4

    除了火锅,排名第二的非辣椒莫属
    吃上一点辣椒,不畏漫漫寒冷长夜

    可是无论是火锅还是辣椒
    吃多了真的会非常上火

    寒冷的冬天是最容易上火的季节
    天气虽冷,但是也要保护好你的身体哦

    上火应该吃什么?
    你得先清楚的知道,自己是哪里上火呢?
    从而才能正确的 以润灭火

    【 胃 火 】

    ▼即是胃热,分为虚实两种

    轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀等
    都是虚火的表现

    上腹不适、口干口苦、大便干硬
    则是实火

    这时候的你应该多吃一点黄绿色蔬菜与时令水果
    补充维生素和无机盐的不足

    胡萝卜汁、绿豆汤、西瓜都是很不错的选择哦~

    胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素
    每天喝三次胡萝卜汁
    可以降低血压,还有抗肺癌作用

    英国癌症研究会主席 理多尔 认为
    吸烟者常吃些胡萝卜
    癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降

    香橙胡萝卜汁做法:

    【1】2个橙子,3个胡萝卜
    【2】将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净
    【3】榨汁后立即饮用
    如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶
    会有不一样的惊喜哦!!
    【 肝 火 】

    ▼肝火一般情况都是外界因素所引起

    如果你头痛头晕、口干舌燥、口苦口臭
    睡眠不稳、身体闷热的话
    那就得注意好好养肝了~

    要保持心情愉悦的同时
    少吃一点羊肉、海鲜、肥肉哟

    不妨在你的食谱中加上
    川贝冰糖梨汁、枸杞菊花茶
    给肝一个清爽SPA吧~

    川贝冰糖雪梨汁 大家应该不会很陌生
    这是一个针对咳嗽的民间食疗法
    不仅对咳嗽有很好的功效
    降肝火也是一个不错的选择

    川贝冰糖雪梨汁做法:

    【1】将雪梨洗净去皮,将雪梨对半切开去核
    【2】将川贝、冰糖放在2块梨中间
    【3】拿牙签将其固定
    【4】盛小半锅清水,放入雪梨,盖上锅盖。加热5-15分钟即可
    川贝的止咳成分不溶解于水,能随着水蒸汽而蒸发
    长时间蒸煮极易造成药效挥发,
    所以要用梨将川贝盖住
    从而使川贝成分被梨肉充分吸收哟~

    平时喜欢吃辣椒和火锅的你
    一定要多搭配蔬菜和水果
    在饮食中加一些甘凉的食物调和
    如鸡肉,鸡蛋,胡萝卜,菠菜等

    合理的饮食就不会造成上火了
    满足嘴巴的同时,也保证了身体的健康

    让我们健康美丽的度过这个寒冬~
    这个冬季你上火了吗?

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