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吃板栗上火吗?问这个问题一定是吃法出了问题

今天我们来讨论吃板栗上火吗?板栗,在我们日常生活并不陌生,我们经常能在街边经常看到小贩们在炒板栗,味道非常的香,忍不住诱惑的朋友经常会去买一点去吃。其实吧,板栗吃多了会导致上火,尤其是在商店那边炒的板栗,但是,就这样给板栗下定义是片面的,因为吃板栗带给我们的益处也是非常多的,所以,要怎么吃板栗吃出健康呢?接下来跟小编来了解一下吧!

人无完人,金无足赤。什么东西都有它的两面性,我们既要看到的好处,也要注意它带给我们负面影响。所以,过多的吃板栗虽然会上火,但是我们可以控制每天吃板栗的数量,对我们人体,也有很大的益处的。

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古人称颂“果中栗最有益”,这并非是没有道理的。据科学实验证实,栗子的营养丰富。果实中含糖和淀粉高达70.1%,蛋白质7%。此外,还含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素C、维生素B和胡萝卜素的含量较一般干果都高。栗子产生的能量较高,只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。

那么板栗究竟有什么功效呢?

1、治疗肾虚

板栗对于肾虚具有很好的疗效,特别是一些老年肾虚治疗效果更加。板栗具有很好的补肾活血的作用,经常服用还能够起到强身健体的作用。

2、益气健脾

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

3、治疗口腔溃疡

栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

4、抗衰老

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
如何健康地吃板栗
相信朋友们看到上面功效,一定是平时没有想到吧。但是,我们也要健康吃板栗,如果选择不当会影响我们身体的健康,不是不可能。下面,竹叶叫你从进食量、选购以及一些注意事项入手,让你吃出身体健康!

注意事项

1.板栗虽然功效很多,但板栗由于生食难消化,熟食又易滞气,故不宜一次吃得太多,反之易伤脾胃,吃时要细细嚼碎。口感无渣,成为浆液,一点一点咽下去,才能起到效果。由于栗子所含的糖类不低,因此,在吃栗子进补的时候,要避免吃得太多,尤其是糖尿病人,以免影响血糖的稳定。建议每天最多吃10个就可以。

2.新鲜栗子容易变质霉烂,吃了发霉栗子会中毒,因此变质的栗子不能吃。

3.很多人喜欢购买刚刚出锅、色泽漂亮的糖炒板栗,这个时候就需要小心了,因为一些卖相比较好的板栗很有可能加入了一些对于身体有害的工业石蜡,大量服用对身体的健康会造成不好的影响。所以,建议购买糖炒板栗的时候到正规的商家进行购买,这样才能够更好的保障生命安全。

综上所述,吃板栗上火吗,还得看情况。如果做法适当,吃板栗是不会上火的。关键看怎么吃,你应该明白了吧。

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  • 下火网 发布于2017-01-08 8:13
  • 名称:吃板栗上火吗?问这个问题一定是吃法出了问题
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