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  • 寒冷的冬天营养师推荐不上火的暖身汤

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    • 下火网 发布于2017-01-08 8:50
    • 名称:寒冷的冬天营养师推荐不上火的暖身汤
    • 优惠价格:
    • 分类:亚健康常识

    这几天全国各地的气候由北到南都处于低温。大家都感觉到了自从过了小雪节气后,这天气不是鹅毛大雪就是雨加雪,要么就是阴冷阴冷。在这样的日子里大家都冻的蜷缩起来,除了多穿衣服之外,在饮食上也是很重要的。冬天寒冷要补,但不要一说进补就想到补药或吃昂贵的补品。有些补药和补品用不对还容易上火出问题。谨慎为好。在冬季对于大多数人来说,应该用好日常饮食达到身体补益的效果,比如五谷、五果、五蔬、五畜等,一日三餐的慢补更为有用。

    为此,营养师推荐给大家尤其是我们的女性朋友们一个暖身汤:红枣、板栗、羊肉汤。

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    这三样食材不仅适合冬季食用,更适合女性朋友在冬季寒冷季节暖身,补气血,通经活络之效。

    红枣

    味甘性温、有补中益气,养血安神,体内血气旺,血液循环好,全身暖和和的。现代药理研究发现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。红枣可以健脾益胃:脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗。对于每一个女性都有养颜美容的效果。

    栗子

    冬天的食补重点是肾,栗子被称为“肾之果”,具有补肾壮腰、活血化瘀的功能,很适合冬天人体的需要。栗子性温味甘,有补肾强筋、健运脾胃和活血的作用,上班族的白领经常食用栗子可以缓解肾虚腰膝酸软、小便清长、大便溏烂等症状。还可以益肾气,健身体。

    羊肉

    羊肉在冬季食用对身体更为有益。因为,羊肉所含的热量比牛肉还高,冬天吃羊肉可促进血液循环,可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。羊肉中铁、磷等物质的含量比其他肉类高,适于各类贫血者食用。和冷天吃。对于怕冷的女性,冬季首选瘦羊肉吃。

    我们营养师把红枣,板栗,羊肉都搭配在一起,功效增加许多倍,特别适合寒冷时节,我们女性们首选的汤,在家里就实现,做法非常简单。把羊肉和红枣,板栗一起放入高压锅,加入两三片干的山楂,很容易把羊肉炖熟。

    喝汤吃渣,配上一个芝麻烧饼,别提有多香了。说着口水斗留下来了,赶紧动手熬一锅红枣板栗羊肉汤吧,驱寒暖身营养健康。

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