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淋巴系统出问题,也许你缺少淋巴按摩

人体70%的淋巴系统都是在皮肤的下面,因此国外的医师专门为淋巴手术后康复者设计了几款自我按摩法,只需轻搓皮肤,淋巴液就流动起来。

没有做过手术的人也可以用,淋巴按摩不能再easy了。

淋巴按摩分“清理”和”吸收”两种生理状态。如果时间有限,建议多做“清理”按摩,一天做上十多套。

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“清理”,是指让滞留的淋巴液循环起来,旧的淋巴液排走,创造真空。“吸收”是指让新的淋巴液进来,产生一种冲刷效果。

清理

1。锁骨以上部分

按摩重点:手肘抬高,以肌肉的压缩力,制造淋巴系统的真空状态。

2。腋窝下

按摩重点:手指稍微施压即可,不用大力按压。

3。手肘内

按摩重点:用手指把表层皮肤拎起来,不需要掐。

吸收

按摩重点:从距离躯干最远的地方开始,用手指按压扫过。

干刷皮肤

除了按摩,也有一些西方护理师建议用“干刷皮肤”的方式刺激淋巴。这种方式比较耗时,针对性也比较弱,却可以在照顾淋巴的同时,刺激皮肤新陈代谢。

是不是有点儿像蔡国庆在《爸爸去哪儿4》里面的干搓脸?

据说年近50的蔡老师能保持这么年轻的容貌,就是因为多年来坚持不懈“干搓脸”。

干刷皮肤与干搓脸有异曲同工之妙,同样是刺激皮肤的新陈代谢,却能让全身都青春焕发。

所需要的是一把干净的软毛刷,如下图:

干刷时应朝着心脏,或顺着淋巴系统的走向轻刷,肚子部分则应该顺着消化的方向刷。

干刷后, 皮肤可能会泛红,但如果肿痛,很有可能是刷的太过用力了,可减轻力道,或用椰子油等天然油辅助。刷完后,可以喝杯温水,冲刷毒素。在干刷前后,则需要避免烟酒,咖啡因等刺激性饮料。

最后。小编负责任的告诉大家,在刺激淋巴系统方面,按摩精油真的没什么用~

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  • 下火网 发布于2017-01-09 10:24
  • 名称:淋巴系统出问题,也许你缺少淋巴按摩
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