请猛击 Ctrl+D 收藏我,不会有错

当前位置: 值得买 » 中医体质测试 » 上火怎么办?上火是身体在抗议:你可能补错了!
  • 上火怎么办?上火是身体在抗议:你可能补错了!

    相关话题:
    • 小遇有话说 发布于2017-01-13 22:40
    • 名称:上火怎么办?上火是身体在抗议:你可能补错了!
    • 优惠价格:
    • 分类:中医体质测试
    小遇有话说

    冬季是进补的大好时机,
    比如说,吃羊肉,
    补了之后就有可能上火,
    比如说,小编我。

    幸好小编认识的中医专家多,咨询了内分泌科的副主任中医师盛丽。专家就是专家,听了我的主诉后,直接告诉我说:“上火,其实就是身体在告诉你:补错了!”

    4

    那如何进补不上火?专家支招

    辨体质

    最容易在温补后发生上火状况的是阴虚体质者。即使天寒地冻,这类人体内也有一股内火呼哧呼哧地燃烧着,因此温补食物如桂圆、红枣、羊肉入肚无疑是火上浇油。

    对于年轻人来说,尤其是生活在江南等地的人,阴虚体质比阳虚体质更盛行。因此,冬季温补第一步是要先分辨自己是属于阴虚质还是阳虚质。

    阴虚质特点

    身型较瘦
    皮肤干燥,眼睛干涩
    经常大便干结,易失眠
    冬天容易双颊发烫、上火
    舌苔较红,少津液
    高血压、甲亢、糖尿病的人往往容易阴虚

    阳虚质特点

    手脚发冷,腰膝发冷
    冬天耐受不了寒冷,夏天耐受不了空调冷气
    吃凉性食物感到不适,甚至拉肚子
    舌体胖淡,脉沉迟
    调策略

    阳虚体质和阴虚体质的人都会遇到温补烦恼。不同程度的阳虚,进补力度也有所不同,如何找到自己最适合的方式,避免因补过头引起上火症状是门学问。至于后者,面对热气腾腾的火锅,香气撩人的羊肉煲,抵挡诱惑还真不容易,如何进行食物搭配上的调整,既饱口福又不上火则是个大课题。

    阳虚者:循序渐进才能恰到好处
    如果能确定自己属于阳虚质,那么在冬天吃些桂圆、羊肉、红参,甚至鹿茸都能起到调补的效果。不过,即使同属阳虚也有个体差异,因此,进补应从最少的量开始逐渐递增。

    例如,进食红参可从根须入手,根据身体适应性逐渐增量。或者可以将红参与西洋参搭配食用,红参补阳的功效较强,而西洋参有较好的养阴效果,两者配伍可以起到平衡作用,不过在数量上的配比最好咨询医生的建议。
    阴虚者:给温补食物找搭档
    冬季也是个干燥的季节,对于阴虚者来说,更需要的是养阴,因此,沙参、玄参、生地、麦冬、玉竹、天花粉更适合他们。至于温性食物虽然不宜多吃,但是若能找到适合的食物搭配,依然能美味健康两兼顾。

    如果说羊肉、当归、生姜炖着吃对阳虚者是大补;那么羊肉炖萝卜则更适合阴虚者。对他们来说冬天萝卜是个宝,因为它属于甘凉性蔬菜,有健脾、养阴、润燥的功效,正好能中和羊肉燥热。

    若是吃火锅,这类人最好在饭后吃点柚子、橙子或梨。柚子属于寒性水果,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的功效;橙子和梨都属于凉性水果,前者能开胃健脾,后者有生津、润燥的作用。

    若是在节假日大鱼大肉吃得多,这类人也容易上火。这时将绿豆莲子汤作为饭后甜品,也能起到清热防上火的作用。

    本文链接: http://www.xiahuo.net/20170113.html

    举手之劳,【分享】 给好友,或发到论坛和QQ群,谢谢!

    评价 抢沙发

    • 获取资料
    • 昵称 (必填)
    • 邮箱 (必填)
    • 网址
    微信客服
    微信客服
    热线电话