请猛击 Ctrl+D 收藏我,不会有错

当前位置: 值得买 » 降火攻略 » 上火吃什么好 » 上火吃什么好?小编分享上火饮食调理的7个小窍门 

营养师晚丽

特聘营养师 at 下火网
营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
营养师晚丽

上火”有很多症状,有时会出现咽喉肿痛,口干口苦、舌苔发黄,口舌生疮,甚至流鼻血,上火嘴巴起泡等,这些症状就被中医称为“上火”。上火的诱因很多,多余是因为饮食习惯与作息不当说导致的,根本原因就是中医所说的阴阳不平衡。所以,过度食用猪肉、鱼类、羊肉、狗肉等肥腻热性的食物、或者睡觉太晚、喝水太少、情绪波动过大等都是“上火”发生的重要原因之一。有人会问:既然上火多数是因为饮食习惯导致的,那么上火吃什么好呢?

小编查询过很多资料,现在为大家理一理。

1、要多吃富含膳食纤维素的新鲜蔬菜和水果,例如玉米、莲藕、红薯、芋头等都是非常好的粗粮。

2、禁食油炸、油性的、热性的食物,以及用红烧方法烹制的食物,例如油条、煎饼、红烧鱼、狗肉、牛肉等。

1

3、垃圾食品不事宜多吃,如方便面、麻辣条、苏打饼干等;

4、多吃蛋类、瘦猪肉、大豆类等富含优质蛋白质的食物,蛋白质尽量以植物蛋白为主,动物蛋白为辅;

5、辛辣刺激性食物应当少吃,例如辣椒、大蒜等,适合吃一些良性的水果蔬菜,如苦瓜,西红柿,柚子等;

6、另外,喝一些降火汤也是非常利于败火,避免不上火的,例如经常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

7、对促进消化的食物,能够多吃比较好,如山楂、山药等可以开胃、促进消化,对防止上火也是非常有裨益的。

以上这些,是针对很多朋友经常问到上火吃什么好的问题,小编几种整理的几种小窍门,当然,都是纲领性的,原则性的,需要更多的了解上火吃什么好,还是要学习更多养生的常识,多积累一些降火、败火的经验。具体的上火吃什么好,小编在后面陆续给大家分享。

本站专注社交电商+大健康产品导购。免费提供的推广平台为网站+微信公众号+贝店,推荐了解下载贝店app,输入邀请码:9481451。欢迎添加营养师晚丽微信:peicanshi,咨询成为贝店店主。转载部分,如发现有雷同涉及版权,请联系删除处理。

本站推荐的健康产业个人创业项目:

贝店邀请码健康体检老人体检五行蔬菜汤贝店开店流程全身体检套餐 九星创客新零售美年大健康体检中心 健康产业个人如何创业

本文来自:上火降火去火百科平台下火网,专注大健康。倡导:好生活,不上火。

文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成

本文链接: http://www.xiahuo.net/20170115-8.html

举手之劳,【分享】 给好友,或发到论坛和QQ群,谢谢!

评价 抢沙发

  • 获取资料
  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址