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适当的压力有利于健康?这科学吗?

提到“压力”一词很多人就会联想到“愁云惨淡”、“负重难行”等字眼,继而生活、工作、学习中的种种不如意随之扑面而来。似乎压力从来就是—切和谐的反面。时下,“减负”也成了大家关注的热点,我们指的“减负”就是排除心理压力。心理减负也常常成为各种书籍报刊的谈论焦点。

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各种压力是正常的生理现象,而且,适当的压力有利于身心健康

原来,压力有很多种,处在个同的环境中,面对不同的事情,都会有不同的压力。人们常把压力看成是事物本身。事实上压力是人们积蓄的一种感觉,即压力感。压力往往是焦虑或紧张的一种表现。

焦虑——人在遇到困难时候会产生焦虑心理。同样地,焦虑又常常能够使人鼓起勇气面对生活中的困境和挑战。

紧张——越是紧张,我们感受到的压力就越大。当压力达到一定程度时,我们又想克服压力带给我们的不好感受,即克服压力。如果我们遇到了困难和磨难应主动应对而不是逃避。

比如,在学习方面,作业、考试是我们必须面对的考核内容,它们在一定程度上反映学生对学习的掌握情况。如果我们过分在意每一次的考核结果,达到要求就欢天喜地,成绩不佳则垂头顿足,长此下去极易产生焦虑心理。同样地,老师的表扬或批评、同学亲友的评价、学习效率和效果不佳等情况,也全给人心理压力。

在工作方面,工作的高要求、实现的难度、缺乏明确的指示、不实际的期限、缺乏决定权、隔离的工作环境、工作场所监督、后勤保障不足、缺乏安全感等是形成压力的因素。

生活方面的压力更多、更复杂,比如来自家庭的压力、社交的压力等。即使是娱乐,也少不了紧张和压力,特别是一些带有竞技性质的娱乐,如游戏等。

另外成长和发展最能够带来压力。

现在的年轻人会对自己产生一个期望值,希望在短时期内就能有所作为。这种压力在—定程度上强化了他们苦干的信心,与此同时还激发了他们身体内部的潜能,使身体保持适度的紧张,不仅能够提高他们对外界的抗击力,还能避免过度的悲观。

所以说,有时候人有压力并不是件坏事,关键是我们要驾驭好这种压力,要做压力的主人,切不可让压力做了我们的主人,那样不仅有损健康,甚至会对我们的未来产生巨大的破坏。

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  • 下火网 发布于2017-01-16 17:43
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