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  • 上火了怎么办?各种降火方法各有一套

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    • 营养师晚丽 发布于2017-01-21 10:08
    • 名称:上火了怎么办?各种降火方法各有一套
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    • 分类:降火茶
    营养师晚丽

    营养师晚丽

    特聘营养师 at 下火网
    营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
    营养师晚丽

    大寒过后,天气晴冷,天干物燥,人体也容易上火,所以大寒养生重点之一,就是灭掉身上5把火。

    中医讲的“上火”,主要有五火:心火肝火胃火肺火肾火

    降火别乱降,得分清火情

    2
    心火

    心火分实火虚火

    实火:

    心火旺盛的人,首先表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红,再严重一点,可能还会存在口腔溃疡。因为,中医讲舌为心之苗。此外还有口干、小便黄少、便秘等症状。

    虚火:

    这部分人,常由血虚或阴亏所致,心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况,通常表现为低热、盗汗、失眠等。

    治疗上,实火宜清,虚火宜补。心实火者,可用莲子心当茶泡饮;心虚火者,可服用酸枣仁汤、补心丹等。

    肝火

    肝火同心火类似的地方是,病人也有情绪上的表现。不过,相对而言,肝火的特征表现在易怒上,有的人明显到“火”一点就着,常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。

    肝火重,如何解决?

    首先,要学会调节,科学地宣泄和疏解,不要将生气的事反复“温习”,自己气自己。其次,在饮食上,可以多吃点牡蛎,煲汤入菜两相宜。

    胃火

    胃火的产生,主要在于吃,膏粱厚味、辛辣肥甘的东西吃得太多,时间一长,就会影响脾的运化功能,胃里面留存的东西就会化热、化火。

    中医讲,这叫脾胃不和。现代医学认为胃热与营养过剩有直接关系。

    另外,我国有很多地方的饮食文化以香辣、燥烈为特色。比如,四川火锅,各地“粉丝”大有人在。可是,过度吃喝,尤其是热性体质的人,就会在胃里化火、化热。还有,二锅头、五粮液等一些名酒,乙醇含量动不动就五六十度,嗜酒者的胃负担很重。

    胃火者通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

    对此,清代有个医学家写了一本书——《温病条辨》,里面记载着一条清热生津、养胃止渴的经典食疗方子——五汁饮。

    五汁饮

    将梨子100克,荸荠50克,莲藕50克,芦根20克,麦冬10克,洗净、去皮、榨汁,然后,将五种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,后改小火煮30分钟即可。平日代茶频喝,忌吃生冷者可温服。

    肺火

    肺热的人一般有咳喘、痰黄、舌苔黄等症状。

    清肺热其实比较简单。

    中医食疗上,有两种原料很受肺热者欢迎:一种是梨子,另一种是荷叶。梨子性寒、润肺,可捣碎榨汁喝。荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。在民间菜谱中,荷叶蒸鸡、荷香东坡鱼、绿豆荷叶粥等,都是脍炙人口的名菜。

    肾火

    肾火典型的人,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛,有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。

    平时可以用枸杞子泡茶饮,另外加服中成药六味地黄丸等。知柏地黄丸则多用于潮热盗汗、耳鸣滑精、小便短赤等肾阴虚者。

    降火不是随便去街边买一罐凉茶就可以万试万灵,在这个人人都容易上火的年代,自觉、有意识地学好“救火”知识,辨清火情再救火,才可免除很多身体“失火”的困扰。

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