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  • 淋巴按摩可以减肥瘦身?营养师教你淋巴排毒

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    • 下火网 发布于2017-01-23 21:13
    • 名称:淋巴按摩可以减肥瘦身?营养师教你淋巴排毒
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    • 分类:降火攻略
    说到减肥瘦身,有氧运动一定不能少,提起塑身,局部运动也必须上阵,而要想让身体彻底放松,按摩则是最好的方式。今天,小C想与大家分享按摩中的淋巴排毒按摩,并在文末奉上一套淋巴排毒按摩教学视频。下面先跟着小C一起了解下淋巴排毒按摩:
    淋巴按摩是一种温和、精确、规律的手法,手法非常轻,并不穿透肌肉层,因为身体内的淋巴几乎有一半都位于表层,也就是皮肤的下方,非常轻柔的动作就可以帮助淋巴液流动。另外,淋巴按摩的手法非常固定,主要沿着淋巴液的通路、顺着肌肉纤维的纹理移动即可。那么,什么是淋巴排毒按摩呢?
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    淋巴排毒是运用循环、按摩、回转、牵引等基本手法,辅以排毒精油,以适当的压力按摩淋巴结,引导细胞组织过剩的水分流向淋巴导管,进而加速淋巴的循环与排泄,恢复体内液体的正常循环,使之保持畅通,它能促使新陈代谢后的废物、有害物质和体内毒素顺着人体的淋巴腺系统排出体外,同时供给皮肤养分,从而达到排毒养颜的目的。
    一般来说,淋巴排毒7-15天做一次,人的肤色和身体的状况会有明显的好转。作为一种集保健、心理、健身为一体的美容休闲方式,淋巴排毒按摩护理所谓的毒素是指体内淤积的垃圾,并不是体内真的毒素,大家可不要误解哦。
    在音乐低徊的环境下,在香氛袅袅的氛围中,享受着来自美容师的温柔的按摩,是一种身心放松的享受。对于长期工作紧张、生活不规律、睡眠不足等状况,淋巴排毒的护理效果还是不错的。
    除此之外,淋巴排毒按摩真的美容瘦身的作用吗?
    人体具有保持体内平衡和恒常性的机能,如果淋巴液流动状态良好,那么它的体积与位置就会固定,体形也就会变得美丽漂亮。淋巴按摩后,面部线条与身体线条明显变得纤细,该丰满的部位也丰满起来了。
    另外,如果淋巴液能够顺畅地流动循环,体温就会上升,因而便会出现两种对美丽有益的结果:
    一个是代谢状态良好,容易瘦身。体温上升一度,基础代谢便会提高13%,如果基础代谢提高了,就会增加热量的消耗量,增强减肥效果。
    第二是激素分泌平衡,使肌肤美丽而富有弹性,消除粗糙的肌肤与细小的皱纹,而且肌肤看起来会有透明感,美丽效果显著。
    如果你掌握了淋巴按摩,使淋巴液的流动更流畅,使自己变得更漂亮,你就掌握了美丽的技巧。
    不过,淋巴排毒按摩并非人人都可以做,它适用于哪些人群和有哪些禁忌呢?
    淋巴排毒按摩适用人群:
    1、面部缺乏光泽、皮肤粗糙
    2、失眠经常喝酒的人群;
    3、腰腹部肥胖的人群;改善水肿,消耗脂肪,
    4、有口臭、经常便秘的人群;
    5、肤色暗黄、长粉刺的人群;
    6、吃过减肥药的人群;
    7、平常人,可提高免疫力
    淋巴排毒按摩的禁忌:
    1、癌症、免疫系统疾病等重病患者,过度劳累、发热、受伤、怀孕初期都不适合做淋巴按摩。经期不适合做腹部的淋巴按摩。
    2、皮肤表面有伤痕,如开刀后的伤口,以及静脉发炎和湿疹、皮肤发炎部位,不可做淋巴按摩。
    3、饭后2小时以内,或者酒后不宜做淋巴按摩。
    4、淋巴按摩会加速水分的代谢,因此在按摩结束后一定要补充足够的水分。
    看了这些关于淋巴排毒按摩的知识介绍,想必大家对其中的瘦身减肥的效果毋庸置疑咯,最后奉上淋巴排毒按摩学习视频(视频中精油只是演示需要,如需按摩精油配方可咨询小C老师教你调配),大家可以自学按摩哦,好东西要学会分享,别忘了转发到您的朋友圈哦!

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