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一、降火首选苦瓜

要说夏天降火最好的食物无疑就是苦瓜了,在夏天对于注重养生的人来说,吃一点苦瓜已经成了他们每天都在做的事情。
这是因为在吃苦瓜的时候能够很好的帮助身体降火,对于身体水分的补充,在吃苦瓜的时候也是能够达到的,这是因为苦瓜还有凉瓜的别称。
当然,在夏天多吃苦瓜,最主要的还是苦瓜的那种苦涩,苦瓜的那种苦味对于炎热的消退,是很有帮助的。多吃一些苦瓜是能够防止身体被湿邪入侵的,对于身体免疫力的提高是非常有帮助的。

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夏天的时候,因为温度很高,很多人在出门的时候是会里三层外三层的涂抹化妆品,防止身体被阳光灼伤,以此来保护皮肤,这样的情况在吃苦瓜的时候也是能够达到的,这是因为在苦瓜中有大量的维生素C,对于坏血病有很好的预防,同时能够很好的保护皮肤。

二、吃西瓜降火

对于很多吃不了苦的人来说,在夏天吃西瓜是能够很好的进行解暑的,因而在生活中还有:“一天半个瓜,酷暑不算啥”的话,对于夏天的炎热,更多的人是依赖于西瓜的。
西瓜属于寒性的瓜果,在西天炎热的天气中,吃一点寒性的食物是能够进行解暑的,对于很多发热、心烦气闷的人来说,吃一点西瓜是能够降火的。
当然,凡事过犹不及,对于饮食来说,更是如此,吃西瓜虽说能够解暑降温,但是对于很多糖尿病患者、口腔溃疡患者来说,就要远离西瓜,吃多了西瓜会对病情有所加重的。

三、吃鸭肉解暑

在夏天很多人在肉食的选择上会下一番心思,毕竟不少肉食热量很高,吃进身体会让身体热量增高,同时那些热量高的食物脂肪含量是极高的,造成肥胖是很常见的情况,因而,在平时的时候是可以吃一些寒性的食物。
对于夏天的燥热在吃鸭肉的时候是能够缓解的,并且对于不少体弱阴虚的人是要多吃鸭肉的。
很多时候温度的升高是会让身体血压升高的,这样的情况是会造成很多老年人心跳加速,造成心脏病是很常见的事情,而在吃鸭肉的时候,鸭肉中的钾元素能够很好的调节心跳的速率,同时对于夏天因流汗过多流失的钠元素有很好的抵挡,从而能够保证身体营养流失减少。

四、吃绿豆粥解暑

在夏天很多人是会熬绿豆粥来喝的,并且绿豆粥也成为国民最热衷的解暑食材了,多吃绿豆粥对于清热解毒是很有帮助的。
在中药上对于绿豆就较为推崇,按照药食同源的说法,绿豆不仅是食物而且是药材,对于清热解渴、利尿是有很大的帮助,同时能够很好的帮助身体进行杀菌。
绿豆的营养价值是极高的,并且价格不高,适合工薪阶层的食用,有着“绿色珍珠“美誉的绿豆是很多人夏天的最爱。

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