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降火排毒、祛痘减肥经典问题,专家在线解答

2016年的第一场雪还没来,西北风倒是吹了好几天了。被吹得快脑瘫了!冬天最常聊的养生话题无非是上火、排毒、保暖、祛痘、减肥。1月14日的美聊斋直播间,斋主邀请知名中医韩平欣,1个半小时把这些恼人的问题全聊透!

韩平欣 | 知名中医
北京中医药大学 中医临床硕士,从事中医临床工作10余年;
临床擅长治疗各种肿瘤、癌症,提高患者的生存质量,延长生命;擅长妇科疾病、月经不调、痤疮以及呼吸系统疾病如咳嗽、鼻炎、咽炎、慢阻肺、慢性支气管炎和冠心病、心衰等心血管系统疾病。并熟练掌握中药丸、散、膏等制剂的传统加工制作。现于行知堂、北京市中医药学会东单门诊部出诊。

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抗雾霾?去痘痘?减肉肉?
直播一次都聊透!

主题:冬季女性保养
关键字:雾霾、保暖、祛痘、减肥

01、排毒、防雾霾

雾霾会引起机体的抵抗反映——咳嗽(80%都会有的症状),这是正常的生理反映,最怕的是不咳嗽。我们都知道肺主皮毛,凡是皮肤出现问题大多都是肺的问题。我们吸入雾霾里的硫化物等热性物质之后,皮肤最直接的反映就是长痘痘。

>>>>生津止咳,专家的方法最科学

分清咳嗽有没有感冒症状,对症下药:
寒症咳嗽(有没有怕冷?去更冷的地方会不会更严重):感冒清热颗粒、通宣理肺丸。
热症咳嗽(在热的环境咳嗽更严重,吸入冷空气感觉舒服、不咳)肺热可以导致痤疮,需要吃清热泻火一类的:银翘解毒丸、养阴清肺口服液。
寒热不明显:参苏宣肺丸,提高肺功能的。
寒热交杂(寒热往来、冷热交替):小柴胡颗粒或小柴胡丸。

痰多:橘红丸、二陈丸
干咳少痰 阴虚:养阴清肺膏。

食补胜似药!养阴清肺水在家自己熬着喝!
川贝雪梨膏——润肺
秘制梨膏——改善肺功能
梨藕水——止咳化痰,治疗肺热形成的痤疮。通过宣肺+清肺来改善肺功能,对吸入细小颗粒的咳嗽很管用,效果非常明显。(梨藕水制作方法:一斤梨、一斤藕、杏仁10g、桔梗10g、苏叶5g、冬瓜子20g、生薏米15g、冰糖适量熬成水即可。)

如果咳嗽+痤疮(带有白色浓的痘痘),可以在以上方子的基础上加双花10-15g,痛经的话把冰糖换成红糖和生姜即可。

韩医生特别提醒!如果咳嗽时间长,尽量不要首选抗生素,副作用很大。一是根本没必要,二是效果也不好。

02、手脚冰凉say bye

中医认为冬季容易受寒,寒气通过重要的穴位入侵人体,影响生理期和妇女正常的生育,并不会引起癌症。女性以肝为本,肝藏血。经带胎产都用得找血,而血最怕就是寒气,会导致气血运行不通畅。

03、冬天祛痘全靠吃

>>>>冬天的痘痘不同于夏季,分清季节性痤疮!

春夏的痤疮主要以是外感邪气为主,因为热毒比较盛。冬季则是阳气收藏,容易上火
冬季的痤疮主要是胃火+肺火引起的,所以一定避免吃上火的食物例如韭菜、辣椒、羊肉,多吃白萝卜、冬瓜、绿叶菜、水果、蔬菜,去火的食物。

中医说,面部哪个地方长痘都对应着五脏。口周对应脾,应吃牛黄类清火药;额头对应胃;脸颊下侧和耳周对应胆经;脸颊对应肝,吃羚羊清肺;前胸对应任脉;后背对应督脉。

你的痘痘是什么类型

处于青春期的年轻人极容易长痘痘,身体内功能紊乱,长痘痘是毒火发泄的途径;如果你没有不良嗜好、还爱长痘痘的话建议去找中医调理下内分泌。
1)粉刺型(肺热引起——黑头:湿重于热;白头:热重于湿)银翘解毒丸;
2)结节(阳气阻滞)越鞠保和丸;
3)囊肿(气血瘀滞);
4)痘印(也属于气血瘀滞);
脓包型的痘痘多数是没有忌口导致的,辛辣 油腻 甜的;一般人不食荤腥、注重卫生,就不会长痘痘。
粉刺型的痘痘则是肺经湿热导致的,比如雾霾。
>>>>药调+食疗,冬天祛痘全靠它们

排毒养颜口服液,其实就是中医古方——防风通圣丸,治粉刺、通便、对痒(风热、燥血)的粉刺比较有效果。
不过要记住,药不能乱吃,还是要听医师指导。再介绍几类对去痘痘也有效果的食物:
1)痘印的话主要是要活血化瘀,要吃改善血液循环/活血化瘀的食物:蜂蜜、麦芽、香蕉、黑木耳、山楂、芹菜。
2)增强皮肤抵抗力的食物:花生、冬菇、百合、生薏米。
3)防止皮肤油腻的食物:各类新鲜果汁、蔬菜、水果、番茄、胡萝卜、黄瓜、绿茶。
4)抗感染作用的食物:冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆、葡萄、草莓等等。
5)长痘痘的人群要多吃维生素(A和E)丰富的食物,以及含锌丰富的食物,有助于痤疮的恢复的。

04、肉肉如何减?

肥胖是由痰湿+寒引起。痰湿可以理解为脂肪,“寒”能够阻碍身体心神代谢的速度,两种因素导致体内停留过多脂肪而肥胖。中医对肥胖的治疗主要是健脾(运化)和胃(吸收),再加上温通经络。

认清两种胖子

白胖子(痰湿体质);白白胖胖
黑胖子(湿热体质);又黑又壮,后者比较难治。
>>>>你胖你先吃,到底怎么吃?

肥胖需要健脾胃,祛除寒湿常用生薏米、红豆、冬瓜、冬瓜籽、茯苓;
温阳主要是山药、蘑菇类、姜枣、肉桂、大小茴香等等;
减少糖和碳水化合物的摄入。

消耗上中医不主张过多的运动,因为冬季主收藏,有氧和无氧运动建议春夏再做,这样的话事半功倍。

@牛露:为了减肥天天健身房苦练,结果越练越重是为什么?
专家解答:冬天是不提倡做运动的,不提倡过度出汗,主要以热身为主。天天苦练在夏天会比较明显,这也要看你做多长时间的运动,是否有氧和无氧的结合。一般前半个小时是热身运动,后半个小时才真的开始有效果。

@tesoro:中医调理为什么有些人会起反作用,爆痘。是什么原因呢
专家解答:我们要宣肺、发散解表,把体内热毒从体内或汗毛孔排出。肺热比较严重的人,是会爆痘痘的,这也是排毒的表现。中医有清泄的药物,让这些热往下走,这样就不会影响到你的皮肤。

@霄骋:脸颊总是会长出有脓包的痘痘 脸上几乎都是这种类型的痘痘 好了又长反反复复 为啥啊老师?
专家解答:脓包型的痘痘主要是以过食甜的、油腻、辛辣的食物引起的,所以一定要管住嘴。如果没有吃的问题,那就是脾胃了,建议找中医对症调理。

@刘恋:老师你刚才说阻滞第一个是气不足推不动,第二个是外寒,那除了保暖,比如人家都说多做运动就能改善体质手脚不冰冷是对的嘛?还有痛经,肚子凉都是阻滞的表现嘛?

专家解答:多做运动确实能改善手脚冰凉,气血运行更通畅、新陈代谢加快。痛经和肚子凉,一般都是阻滞的表现。但痛经分几种:1)来例假之前疼;2)例假时或例假之后疼。疼大多是体寒导致气血瘀滞引起的,和例假多少也有关:量多-体寒气血充足;量少-体寒气血不充足。

逍遥丸是妇科非常好的一个药:肝郁、血虚、脾气弱,一般女性调经都会用得到。加味逍遥丸主要是加了丹皮和栀子,有泻火的作用。如果你觉得脾气大,来月经量很多可以吃这个。

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  • 下火网 发布于2017-02-06 16:24
  • 名称:降火排毒、祛痘减肥经典问题,专家在线解答
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