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小伙伴们有没有感觉最近皮肤干燥无光泽、老长痘痘,还伴随着轻微的喉咙疼、牙龈疼,小编可是被折磨的苦不堪言,后来才意识到春天已经来了,怪不得会如此不舒服,老人们常说的“春火秋燥”还真没错。

尤其是早春的时候,处在换季期就更容易上火,上火之后该怎么办呢?

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身体里在喷火,你难受不?

为什么春天易上火呢?
总体来说,还是由于身体的阴阳失调引起的。

春天不仅是草木发芽,我们人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢开始散发出来,出现了春火。另外,立春后白天时间变长,很多人不会像冬天一样早睡,导致作息时间改变,生活不规律,这也是最容易导致上火的。

2、春天上火是什么感觉?
如果你的身体出现以下反应,八九不离十是上火的症状,自测一下哦:

心丨舌尖疼痛,睡眠不实
胃丨牙龈肿痛,口腔异味
肝丨嗓子痒痛,痰质黄稠
肺丨眼红干涩,血压不稳

3、上火要多吃这些食物!

降火第一果 —— 草莓

草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质;还含有天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,能帮助提神醒脑。

降火第一粥 —— 荞麦粥

荞麦味苦、性甘,去火效果特别好。荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用,因此,荞麦还有“消炎粮食”的美称,另外这些成分还具有降低血糖的功效。

降火第一茶 —— 玫瑰花茶

玫瑰作为一味中药,记载有归肝、脾经之功效,更有“解郁圣药”的美称,当你脾气急躁或心情抑郁时可喝上一杯玫瑰花茶,就能行气解郁,柔肝醒胃,流气活血。春天的午后,泡上一杯玫瑰清茶,养肝、解郁、顺气,调节“春火”很合适吧。

降火第一汤 —— 莲子汤

莲子性平、味甘涩,入心、脾、肾经;很多人食用的时候都会将莲子芯去掉,这样是不对的。虽然莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压,还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。

降火第一菜 —— 芥蓝

荠菜,又俗称地菜,其味甘、淡,性微寒,具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等功效,《名医别录》记载“主利肝气,和中”。芥蓝的叶子营养价值很丰富,吃的时候注意别丢掉了,白灼、清炒、上汤味道都不错。

针对不同的上火症状,
可以搭配不同的食疗方法,
能更加有效地降火养生!

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