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  • 肺火旺怎么调理?养肺的方法都在这

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    • 下火网 发布于2017-02-08 21:50
    • 名称:肺火旺怎么调理?养肺的方法都在这
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    • 分类:上火的症状

    秋天空气干燥,是一个特别容易耗损人体津液的季节,嗓子很干,鼻子干,心烦等等都是上火的表现,现在我们就具体来看看肺火旺的症状,以及肺火旺怎么调理,吃什么清肺火最快

    肺火旺盛的症状:

    中医认为,肺主皮毛,如果肺部有火,可分为实火和虚火,会有不同的表现症状,但总得来说,肺火无论实火还是虚火,都可出现干咳少痰、口燥咽干的症状。

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    1.肺实热证

    发热、口渴、咳嗽且痰黄或腥臭脓痰、胸痛、咽喉肿痛、大便秘结、小便短赤、口舌生疮、舌红苔黄等等;此症状治疗主要以清热宣肺为主。

    建议食疗:银菊芦根饮

    银花20克,菊花、冬桑叶、杏仁各10克,芦根80克,蜂蜜30克。加适量清水煮沸后,文火煎煮5分钟左右,去渣取汁,等到温度适宜时,加入蜂蜜拌匀,每天1剂,分3次服完,连用3-5剂。清热宣肺,化痰止咳,疏风解表,可用于肺火初起,发热,头痛,咳嗽等症。

    2.肺阴虚证

    咽干不适,尤其在夜间口干更加明显,干咳少痰,或者是痰少而黏稠,不容易咳出,五心烦热,午后潮热,盗汗,舌红少苔,声音嘶哑,可有痰中带血等等;此症治疗主要以养阴清肺为主。

    建议食疗:润肺银耳汤

    银耳5克,冰糖50克。银耳用水泡发,摘去蒂头、拣去杂质,撕成片状,武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。养阴清肺,润燥解毒。另外,梨汁、莲藕汁、百合、西洋参等均可养阴清肺。

    肺火旺怎么调理,养肺的方法都有哪些

    1.食养

    甘蔗、梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等,都是滋养润肺的佳品,进入到秋天后,可以在饮食中有意识的增加这些食物的摄入,同时,要减少辛辣食物的摄入,适量的用酸味来代替。

    百合小米粥:百合50克,小米100克,煮粥食用,温润补肺。

    川贝炖秋梨:梨2个,川贝5克打粉,加水共同炖服,可以滋阴清热,化痰止咳。

    2.笑养

    悲伤忧愁的情绪不仅伤肺,同样的也伤肺,而笑为心声,能克肺金的悲忧。每天主动大笑几次,不仅能减少忧愁的情绪,同时,可以使胸廓扩张,肺活量增大,进而有助于宣发肺气。

    3.水养

    秋冬干燥的空气,不仅水分不足,而且还容易带走人体内的水分,损伤肺黏膜和呼吸道,而燥邪容易伤肺,因此,及时补充水分也是一种很好的养肺方法,在秋季每天至少喝2000毫升水,可在清晨和晚上临睡前各饮200毫升,两餐间各饮800毫升左右,可保证肺和呼吸道的润滑。

    4.动养

    适量的运动可以增强身体的免疫力,秋季气温下降,选择合适自己的运动,可以激发人体的御寒能力,预防感冒,注意每次运动,以身体微微发热,轻微汗出为度。

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