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  • 过年上火怎么办?为什么过节容易上火

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    • 下火网 发布于2017-02-08 21:33
    • 名称:过年上火怎么办?为什么过节容易上火
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    • 分类:亚健康常识

    过大年,走亲访友,从一个地点到另一个地点,从一个饭局到另一个饭局,兴奋着、忙乱着,与平时的宁静、规律的生活不太一样,身体也能觉察到这种不一样,会给你不一样的反馈,牙肿了、嘴角起泡了、大便干燥了…这在民间被叫做“上火”。那么过年上火怎么办

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    其实,在现代医学中,并没有“上火”这个概念,但有一个我们很熟悉,而且和上火很相近的概念,那就是炎症(Inflammation)。英文字根flame,也是火的意思。炎症起源于传统西医的概念,主要的体征是:痛、热、红、肿,和我们“上火”的表现基本一致。而上火症状中常见的几种:口腔溃疡、牙疼、皮肤起痘、眼睛红肿、咽喉痛,基本都和西医中身体各部分炎症相似。

    上火的原因到底是什么呢?
    中医的理论体系里上火是人体阴阳失调,内火上升。而以现代医学的视角来看,炎症则是人体免疫系统的过激反应。我们传统概念中上火来自外邪、辛辣食物、干燥或湿热的气候,甚至情绪波动都能引起上火。而用现代医学的理解,就是人体免疫系统因病毒细菌入侵、饮食过敏、气候、心情等各种刺激而引发反应。比如辛辣的食物就容易刺激身体引发轻微的过敏反应,表现出来被国人叫做“上火”。

    说到这儿,你可能猜想,殷姐姐这篇是要讲“如何用精油降火、去火”吗?
    不好意思,我脑补了一下:上火要分为肺火、肝火、胃火、心火、肾火等各种类型,又要分为实火虚火,虚火还要分阴虚、阳虚,如此多种类的上火模式,中医对应的疗法又千差万别,感觉太深奥,殷姐姐“道行”不够,不敢和大家妄论用中医“去火”。况且你的“火”属于哪种模式?恐怕没有老中医亲自面诊也很难判断。我想起笛卡尔说过:“我只会做两件事,一件是简单的事,一件是把复杂的事情变简单”。

    既然上火就是炎症,是免疫系统的过激反应,选用有抗炎症效果且能够平衡身体各系统的精油会如何? 我相信,“安抚”它们正是精油所擅长的。而精油的天然属性,也能避免服用西药带来的副作用。看看你属于哪种情况?下面是经常引发上火的各器官,并有针对性调理的精油配方

    饮食失调引发第一把火

    春节期间,这个难于避免吧!菜的种类和量都是平日的好几倍,这时候的上火多数是吃出来的。“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。

    对肠胃的健康最有帮助的精油有:椒样薄荷、生姜、柠檬草、甜茴香、乐活复方等。
    【配方】①外抹:椰子油5滴+乐活复方2滴+薄荷1滴,顺时针涂抹并按摩胃肠区域。②内服:一杯温水里滴入乐活复方1-2滴。(二选一,并在三餐后进行)

    熬夜引发第二把火

    春节期间,熬夜打牌、看节目、侃大山…等。熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内堆积的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长。还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。 ­

    对肝脏的健康最有帮助的精油有:天竺葵、永久花、芫荽叶、迷迭香、元气复方等
    【配方】①外抹:椰子油10滴+芫荽叶+元气复方+天竺葵各2滴,睡觉前涂抹后腰双肾部位;②内服:在空胶囊里滴入芫荽叶+元气复方+天竺葵各2滴,睡觉前温水送服。(二选一,每天一次)

    思虑过度引发第三把火

    过年期间虽说大部分都是开开心心的,但家中的长者因为晚辈的出现,兴奋过了头或者操劳过多,也就是说“劳心”过度,也会上火。表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等。

    首先,应先从神经系统镇静和放松着手,对此有帮助的精油有:薰衣草、依兰依兰、罗马洋甘菊、乳香、安定情绪复方、安宁神气复方。然后使用能提高能量的精油:柠檬、檀香、迷迭香、葡萄柚等。
    【配方】①熏香:安定情绪复方或者安宁神气复方2滴。②来个熊猫趴,做个脊柱按摩:椰子油15滴+乳香+罗马洋甘菊+依兰依兰+薰衣草+柠檬各2滴,睡前依次涂抹并轻轻按摩至吸收。①和②可同时使用

    反复感冒引发第四把火

    节期间,空间更换频繁,公共场所、空调间、暖气屋,北方室内外温差很大,很容易引起呼吸道感染。在中医上,这些都是肺火的诱因。肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象,很容易伤风,而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧,口唇发红,也是肺火旺的表现。

    对呼吸系统的健康最有帮助的精油有:尤加利、乳香、顺畅呼吸复方、保卫复方、茶树、薰衣草、薄荷等。
    【配方】①熏香:保卫复方+顺畅呼吸复方各2滴;②涂抹:椰子油5滴+尤加利2滴涂抹喉咙部位和鼻翼两侧 ③内服:在空胶囊里滴入茶树+薰衣草+薄荷各3滴,用温水送服,可以缓解呼吸系统不舒服。根据症状的严重程度可选择①~③叠加使用。

    有时候,上火的根源并不容易判断,那么更急需的是:“缓解当下的不适和痛苦”,一旦生活恢复规律了,症状自然会消失。

    常见“上火”症状的缓解方法

    ➤牙龈肿、口腔溃疡、嘴角溃烂
    【配方】① 在一杯白水里滴入:茶树+丁香各1滴 或 茶树+保卫复方各1滴,分数次漱口。②如果在口腔外部或者口腔内溃烂很明显,可用棉花签直接将丁香和茶树精油各1滴滴在棉签上,涂抹到溃烂处。一天三至四次。

    ➤大便干硬、便秘
    【配方】①内服:在空胶囊中滴入乐活复方+轻盈复方+乳香各3滴,一日一粒,饭后用温开水送服。或者②涂抹:椰子油5滴+乐活复方+轻盈复方+乳香各2滴涂抹并顺时针200次按摩胃肠区域,平衡消化及代谢功能。

    ➤头晕头痛
    【配方】椰子油4滴+舒压复方2滴涂抹在太阳穴、耳后、后颈部。

    ➤睡眠不稳、烦躁、失眠
    【配方】睡觉前熏香:岩兰草+杜松浆果+佛手柑各1滴熏香。可替换的熏香精油有安宁神气复方、安定情绪复方。

    ➤咽喉疼痛
    【配方】在蜂蜜水里滴入保卫复方+柠檬各2滴,要是有乳香或没药也可以加1滴,混合后少量多次含在嘴里缓缓吞咽。

    ➤鼻子干、冒火
    【配方】①椰子油3滴+顺畅呼吸复方1滴,涂抹鼻翼两侧,鼻孔外部。可替换的精油:尤加利、薄荷。②喝水时加柠檬1滴。

    ➤口干口臭
    北方气候干燥,从南方到北方探亲访友的朋友这种感受可能会比较明显,配合“便秘的配方”,同时调理。
    【配方】在玻璃杯中滴入柠檬1滴,再倒入一杯不超过30度的温水后饮用,一天3~5次,每次1滴。可交替的精油有:乐活复方、轻盈复方、葡萄柚(柚皮)、莱姆、野橘、佛手柑。

    由此可见,过年上火怎么办?日常生活该注意些什么呢?

    —减少刺激!!!
    上火,大部分是因为食物、环境、心情所导致的免疫系统过激反应。所以平时在生活习惯上更节制一些,是解决上火的根本之道,比如少吃刺激性食物、多喝水、在房间里使用加湿器、保持心情愉快、作息时间规律、睡眠充足等等。

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