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  • 孕妇上火应该这样做,很多准妈妈都错了

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    • 下火网 发布于2017-02-10 22:09
    • 名称:孕妇上火应该这样做,很多准妈妈都错了
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    • 分类:上火的症状

    很多人都有上火的经历,而孕妇更是上火的主力。许多人认为“上火”是中医上的概念,其实营养干预对于“上火”的防治也是很重要的。快听听专家给你传授了哪些“灭火”的小窍门!

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    专家介绍
    左小霞

    解放军第309医院营养科主任
    军事医学科学院营养与食品卫生学硕士
    中国临床营养网专家顾问
    全国妇联健康工程教育特聘专家
    北京市健康科普专家
    2015健康中国十大风尚人物
    全军健康教育专家骨干库成员
    北京医学会临床营养分会委员
    首都保健营养美食协会特聘专家

    干货大放送

    什么是“上火”?

    “上火”一般是中医的说法,西医是没有“上火”这个概念的。中医的“上火”分为“实火”、“虚火”,分的很多,其实我们可以从一些症状来判断自己是否上火了。如果你大便干燥、口舌生疮、喉咙痛或者觉得自己这段时间浑身冒汗等,其实这些都是上火的表现。我们在西医上来说可能就是免疫力低下,可能一些呼吸系统胃肠道消化系统出现了一些问题,这些就是中医所说的上火。

    那孕妇上火的话我们一般根据以下症状判断:比如这段时间便秘了,可能是因为喝水少、吃牛羊肉、吃虾蟹、吃肉多了,吃蔬菜水果、膳食纤维比较少。

    上火”了,该怎样吃呢?

    这时候我们建议孕妇多喝水,每天建议喝1500-1700mL水,蔬菜500克,新鲜水果在250-350克左右,除此之外增加一些膳食纤维,每天1-3两粗粮是比较好的。

    小感冒要吃药吗?

    孕妇在怀孕期间千万不要小看小感冒。因为感冒病毒可以引起很多畸形等等,所以不要忽视它,但也无需过多害怕。我们感冒的时候不要擅自吃药,许多抗感冒药都有复合制剂,它有一些组胺类的成分对胎儿有影响,还有一些抗菌素也容易引起胎儿畸形,还有一些退烧药有一些致敏的成分,同时有可能引起孕期和胎儿的不良反应。所以如果体温没有超过38.5°的话,我们采取一些物理降温就好。

    咳嗽怎么办?

    如果咳嗽我们可以有一些办法:如老姜切成薄片含服在嘴里有止咳的效果,如果咳嗽有浓痰不适合吃银耳、梨,可以用冰糖和紫菜熬制冰糖紫菜汤,有些福建的农家就是如此止咳的。如果喉咙不舒服还可以用柠檬蜂蜜水或蜂蜜柚子茶来改善症状。

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