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夏天清火水果排行榜,非常值得收藏

夏天温度很高,容易让人上火,如何清热解毒成了大家关心的事情,这个时候不妨吃一点水果,夏天水果有很多,那么哪些水果能够清热解毒呢?

1、苹果

营养价值
苹果的营养价值非常丰富,包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胆固醇、胡萝卜素、核黄素、硫氨酸、矿物质等成分。苹果也被称作“全方位的健康水果”、“全科医生”。

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食用功效
苹果微酸、味甘、性温,其清热解毒的能力比很多常见水果还要强。吃苹果对皮肤好,让皮肤更加光滑;能降低胆固醇、清理血液,对于促进肠胃蠕动保持身体酸碱平衡也有帮助,达到减肥的功效。
注意事项
患有溃疡性结肠炎的人不要多吃苹果,苹果质地较硬,会刺激肠壁,造成肠扩张;平时有胃寒的患者最好也不要多吃苹果,以免加重病情。

2、橄榄

营养价值
橄榄的营养价值非常丰富,在果肉中有蛋白质、碳水化物、脂肪、维生素、矿物质,黄酮类化合物、挥发油等物质。
食用功效
橄榄味甘、微酸、性平,入脾、胃、肺,有清热解毒、生津止渴的功效。吃橄榄能够吸收挥发油,滋润喉咙、抗炎消肿;橄榄含钙较多,食用时能够促进骨骼发育,有助于生长,老年人食用能够预防骨质疏松的发生;吃橄榄还能够促进血液循环,防止动脉硬化并发症的发生。
注意事项
在购买橄榄时,发现橄榄果实的表面没有黄色,显得非常青绿,就要注意了,这种情况往往是在矾水中浸泡过,在食用时应该将其仔细清洗。

3、枇杷

营养价值
在枇杷中有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、纤维素、烟酸等物质。其果肉柔软、多汁,还有“果中之皇”的美誉。
食用功效
枇杷性凉、微酸,有润肺止咳、止渴、和胃的功效,能够有效的清热解暑,对于咽干烦渴也有很好的治疗。同时,吃枇杷能够吸收有机酸,刺激消化腺分泌,增进食欲;枇杷中有苦杏仁苷,能够润肺止咳、祛痰,不少止咳药会利用这个特点。
注意事项
体寒、胃寒的人不要多吃枇杷,以免加重寒气入侵身体;糖尿病人也要少吃枇杷,避免加重血糖含量;食用枇杷时,一定要把果核去掉,果核中有氰甙类物质,会造成中毒。

4、猕猴桃

营养价值
猕猴桃中营养价值非常丰富,其中包括人体必需的维生素、碳水化合物、微量元素和17种氨基酸,所以有些时候把猕猴桃称作“水果之王”。
食用功效
猕猴桃味酸、性甘、属寒性,能够清热解暑、调中理气、生津润燥、解热除烦。夏天食用能够赶走炎热,帮助身体解毒、活血消肿。吃猕猴桃还能够保护皮肤,达到抗衰老、美白皮肤的作用。对于预防结肠癌、白内障、心血管疾病也有很好的帮助。
注意事项
当然,在吃猕猴桃的时候也有需要注意的地方,脾虚、重感冒、痛经患者最好不要食用,以免加重病情;一些容易过敏的人在吃猕猴桃时出现过敏反应,应该停止食用;在清洗猕猴桃的时候,要注意猕猴桃表面的毛,容易刺激皮肤。

5、香瓜

营养价值
香瓜中有碳水化合物、苹果酸、葡萄糖、维生素、矿物质、柠檬酸、转化酶、葫芦素等物质。
食用功效
香瓜味甘、性寒、无毒,归心、胃经,有清热解暑、除烦止渴、利尿的功效。夏天食用香瓜能够消暑清热、生津止渴。同时,吃香瓜能够利用其中的转化酶,将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,有助于肾脏病人的吸收;丰富的维生素B能够有效的保护心脏,减少肝脏疾病发生的机率。
注意事项
体虚、脾胃虚寒、腹胀的人不要多吃香瓜,以免造成寒气入体。

6、芒果

营养价值
芒果中有碳水化合物、葡萄糖、维生素、蛋白质、纤维素、矿物质、胡萝卜素等物质。
食用功效
芒果味甘、微酸、微寒、无毒,有清热解毒、清肠润肺的功效,夏天食用芒果能够生津润燥,有效的缓解口渴。同时,吃芒果还能够吸收其中的维生素A,起到防癌、抗癌的作用;吃芒果还能预防高血压、动脉硬化等心血管疾病,对于治疗便秘也有一定的帮助。
注意事项
患有皮肤疾病、肿瘤的人应该忌吃芒果,以免加重疾病发作,同时,有过敏体质的人也应该减少食用芒果的量,会造成皮肤受到伤害。
以上就是生活中常见的能够清热解毒的水果介绍,相信对于大家保健身体会有所帮助。

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  • 下火网 发布于2017-02-10 22:21
  • 名称:夏天清火水果排行榜,非常值得收藏
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