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营养师晚丽

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春天是一个朝气蓬勃的季节,草木生发,万物生长。作为四季中的第一个季节,春天代表了生机与活力,让人们感觉呼吸的空气都比较清新。但在春天,一些人容易出现上火的症状,这是为什么呢?本期《健康早知道》邀请到了瑞康医药的刘继延医生来为我们解答这个难题。

春天到来,阳气上升,人体内许多的器官,积蓄的内热,特别是肝脏,这些内热散发出来后容易出现春燥,导致新陈代谢失调和阴阳失调。那么,我们去该如何预防呢?

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中医认为,春燥有温燥和凉燥之分,因此,根据寒热温凉的不同,对症选择食疗,是预防春燥的关键。那么如何预防春燥呢?降火要从内调做起,春季养生饮食是关键,中医常用的药就是桑菊饮、桑叶、菊花,严重发烧的用金银花、连翘、银翘散来治疗。

总之,春天的风热感冒,都用辛凉的药物去治疗,常用的去火药,咱给大家介绍一个去火的饮茶方:金银花3克 ,菊花3克,麦冬3克,生甘草2克,泡茶饮,每天泡三杯水,慢慢的喝下去,上火的症状就可以得到改善.

饮食方面,注意饮食清淡,多吃绿色的蔬菜,比如菠菜、芹菜、西葫芦、藕等。另外,喝茶叶也是比较好的,比如,绿茶、茉莉花茶,白开水也可以多喝。萝卜,白菜这种食物消炎清热的作用也很明显。白萝卜分叶和萝卜,叶是绿色的,绿色的入肝,可以清肝火 清热解毒,萝卜是白色的,入肺可以清肺火,预防感冒,还可以帮助消化。“晚吃萝卜早吃姜,不劳医生开药方。“就是这个道理。

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