请猛击 Ctrl+D 收藏我,不会有错

当前位置: 值得买 » 花茶凉茶 » 春天上火怎么办?这些食疗方案记心间
营养师晚丽

营养师晚丽

特聘营养师 at 下火网
营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
营养师晚丽

在这个春暖花开的时节,对很多小伙伴来说,最麻烦的事儿应该就是一个不小心就会惹“火”上身。春季上火火怎么办?别着急,今天小编就告诉你春季清火的秘方,快一起来看看这几个食疗方案吧。

心火 喝些莲子汤

春季万物复苏、生机勃勃,同时也是阳气生发的季节,更容易出现上火的症状

8

有的人突然觉得心烦易怒、多梦或睡不着觉,还会觉得口渴、想大量喝水,一看舌尖红或者是长了口疮,这些都是心火旺的症状。

食疗方:可以用30克莲子(不去莲心),15克桅子 (用纱布包扎),加上适量的冰糖,熬成莲子汤喝。
如果心火过旺,还可以在平时喝水时泡几片玫瑰花瓣,不仅看起来心情舒畅,还能起到顺气凝神的作用。

胃火 喝粥能养胃

因为吃得不对付或作息不规律会导致胃火上涨,这在每个季节都是容易发生的事儿,春天也不例外。
有人会觉得吃得多但容易饿、腹胀、大便干燥、牙龈红肿等,这些都是胃火旺导致的。
河北医大四院营养科主任高淑清说,春天也是慢性胃炎、胃溃疡、胆结石等疾病容易复发的季节,因此,饮食上应格外注意。

食疗方:在水里加入30克的石膏粉,煮一会儿,把渣去掉,再加入粳米、绿豆煮粥喝即可。
如果通过食疗方调理仍没有起色的话,还可以吃点牛黄清胃丸、牛黄上清丸和三黄片。

肝火 吃点苦和甜

春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,影响食物的正常消化吸收。如果这时吃过多的酸味食物,如山楂、乌梅等,则不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,进而对脾胃造成更大伤害。

而甘味食物能滋补脾胃,因此平时要多吃味甘性平的食品如大枣、山药、大米、小米、糯米、薏米、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、红薯、土豆等。此外,去肝火得吃点“苦”。

食疗方:凉拌苦瓜和芹菜。将苦瓜、芹菜洗净切段,开水焯后放入香油、盐凉拌即可食用。

肺火 选择白色食物

你是否会发现自己这段时间特别容易出现干咳无痰、鼻出血、嗓子疼、手脚心热、感觉憋闷等症状?
袁曙光表示,这是肺火旺盛的主要表现,在饮食方面,建议多吃一些白色的食物,最常见的就是梨。

食疗方:雪梨两个洗净、去皮、切块,贝母5克、百合5克洗净,一起放到锅里,加适量开水,文火炖1小时,再加入适量冰糖。

梨汁既能养肺又能润肺,还能清肺热、去肺火。去肺火除了食疗方,还可以服用栀子金花丸,也能起到很好的作用。

提醒—

每天喝够2000毫升水
春季干燥多风,风会带走大量水分,人体需要足够的水分才能避免皮肤和黏膜的干燥,阻止细菌和病毒进入身体。
一般来说,成年人一天需饮水2000毫升左右,最好选择白开水,也可用绿茶、菊花茶、莲心等泡水喝,吃饭时多喝一些汤或粥,如百合粥、蔬菜粥等。
需要注意的是别等到口渴时再饮水,经常饮水才能使体内保持平衡,有益于维护机体生理功能和新陈代谢。

本站专注社交电商+大健康产品导购。免费提供的推广平台为网站+微信公众号+贝店,推荐了解下载贝店app,输入邀请码:9481451。欢迎添加营养师晚丽微信:peicanshi,咨询成为贝店店主。转载部分,如发现有雷同涉及版权,请联系删除处理。

本站推荐的健康产业个人创业项目:

贝店邀请码健康体检老人体检五行蔬菜汤贝店开店流程全身体检套餐 九星创客新零售美年大健康体检中心 健康产业个人如何创业

本文来自:上火降火去火百科平台下火网,专注大健康。倡导:好生活,不上火。

文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成

本文链接: http://www.xiahuo.net/20170215-2.html

举手之劳,【分享】 给好友,或发到论坛和QQ群,谢谢!

评价 抢沙发

  • 获取资料
  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址