请猛击 Ctrl+D 收藏我,不会有错

当前位置: 值得买 » 花茶凉茶 » 春天上火为什么?识别症状一招搞定
  • 春天上火为什么?识别症状一招搞定

    相关话题:
    • 下火网 发布于2017-02-15 21:38
    • 名称:春天上火为什么?识别症状一招搞定
    • 优惠价格:
    • 分类:花茶凉茶

    假期里一定又出去吃喝玩乐了吧,很兴奋有没有?可是小九却嗨森不起来,因为我又双叒叕上火了!每逢春天必上火,果然,春天就是容易“燥”动的季节啊!

    春天为何容易上火?

    首先,春天万物复苏之时,我们人体的各个器官也“苏醒”过来。从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。易出现急躁、上火等反应。

    其次,春分后白天时间变长,而且夜间气温升高,所以很多人不会像冬天一样早睡,导致作息时间改变,生活不规律,加之工作上的压力,容易引发肝火。

    11

    最后,不少人在春天到来之后,还保持着冬天的饮食习惯,比如爱吃辣椒、羊肉等辛辣温补的食物,加上春捂太过等诸多生活习惯,导致阴阳失调,内积燥火。

    从中医上讲,肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用,与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以,春季上火多为肝火。

    上火了怎么办?

    上火分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火好几种。如果问题不是很严重的话,可以通过饮食调节来“降火”,食疗可以说有着独特的效果。

    1、心火

    表现症状:心火旺是一种心理表现。它分为虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
    食疗方法:莲子汤
    准备莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,边煮边搅,至沸,晾凉即可,吃莲子喝汤。也可以加点百合、银耳、龙眼、桂圆肉、红枣、糖桂花等调成不同的莲心汤。饮后能理气、清凉。

    2、肝火

    表现症状:身体上部有热或上冲性特点,表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦(臭)、头痛(晕)、眼干、睡眠不安、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。
    食疗方法:猪肝汤
    猪肝50克,菠菜50克,植物油13克,精盐2克、葱、姜末5克、料酒3克,共煮至肝断生即可,不要煮老,以免影响口味,吃肝喝汤。具有补肝养血、去除毒素的功效。另外也可以和菊花一起炖汤,同样具有降肝火的作用。

    3、胃火

    表现症状

    同样分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦口臭、牙龈肿痛、大便干硬等。
    食疗方法:绿豆粥
    石膏粉30克(切忌过量),粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆既有清热解毒、降火去燥的功效,又具有丰富的蛋白质,是一款营养价值较高的健康食物。

    4、肺火

    表现症状:主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
    食疗方法:沙参麦冬汤
    沙参9克 、玉竹6克 、生甘草3克 、冬桑叶4.5克、 麦冬9克、 生扁豆4.5克 、花粉4.5克。用水一升,煮至400毫升即一半偏少即可,每天喝两次。沙参、麦冬清养肺胃,玉竹、花粉生津解渴,将其合为一体就有生津润燥的作用。

    5、肾火表现症状

    头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
    食疗方法:枸杞菊花茶
    每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。枸杞对于养精益气,温热滋补有很强的功效。菊花则具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

    但一定要把握用量,不可过量食用,否则会损伤整体,肾火不降反倒使人上火。

    除了食疗,还需做到——

    1、多吃清热降火的果蔬

    如梨,香蕉,苹果,葡萄等水果,以及芹菜、花菜、豆芽、冬瓜、苦瓜、莴苣、莲藕、白菜等蔬菜。合理搭配,均衡营养,少吃辛辣刺激的食物。

    2、晚上11点之前睡着

    熬夜会造成风、寒、暑、湿、燥、邪侵入机体生热化火,脏腑机能便会失调,引起上火。所以不要熬夜,按时休息。

    3、每天进行适量的运动

    比如早晚跑步、撞背、练深蹲等,运动具有舒筋活络、促进血液循环、加速新陈代谢和增强免疫力等多种作用,可有效降肝火。

    4、每天尽量处于心平气和的状态

    烦躁、易怒、焦虑等不良情绪,都会致使肝气郁结。因此必须学会制怒,尽量做到心平气和、无忧无虑,肝气才能舒达。即使生气也不要超过3分钟,尽快将肝火熄灭。

    部分为原创文章,转载请注明:转载自@下火网,推荐 贝店运营技巧 ,了解贝店开店流程,成为贝店店主。

    转载部分,如发现有雷同涉及版权,请联系删除处理。

    本文来自:上火降火去火百科平台下火网,专注分享大健康周边产品。【五行蔬菜汤】【五行汤】原材料相关产品及服务咨询,请扫码添加营养师晚丽微信:peicanshi。

    文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成

    本文链接: http://www.xiahuo.net/20170215-4.html

    举手之劳,【分享】 给好友,或发到论坛和QQ群,谢谢!

    评价 抢沙发

    • 获取资料
    • 昵称 (必填)
    • 邮箱 (必填)
    • 网址