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夏天是减肥塑身的好时机,教你练出魔鬼身材

1、运动减肥好时机

高温的天气,大家都不愿意离开空调,吹着冷气感觉整个人都像冰淇淋一样凉爽。

然而,夏季是塑身减肥的好时机,而且大量的运动也可以帮助排解身体的一个湿气,促进血液的循环、调节内分泌系统。

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2、运动避开高温时段

夏天的塑身减肥运动中,游泳是最受欢迎的。但是也要根据每个人的体质进行不同的运动。

运动时间应该避免中午11点到下午5点的高温时间,这段时间里,地表的热气还没有散开,这个时候去跑步或者做任何的运动,暑气侵犯人体会导致中暑的现象出现。

很多人就是为了运动,大量的出汗,结果回来后觉得口渴难耐第二天就病倒了,这是因为夏天的暑气侵犯身体的原因。

3、运动后不要喝冷饮

在运动的时候可以根据个人的体质制定一个相应的计划,减肥的女孩子可以每天逐渐加大运动量,达到塑身的效果。

在运动之后不能喝冷饮,要喝能补充人体能量的葡萄糖。葡萄糖可以自己调配,加一点盐和葡萄糖在水中搅拌混匀,虽然没有饮料好喝,但是对身体来说是最好的。

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  • 下火网 发布于2017-02-16 22:35
  • 名称:夏天是减肥塑身的好时机,教你练出魔鬼身材
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