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当前位置: 值得买 » 降火攻略 » 上火的症状 » 五脏六腑上火怎么办?看完这篇全解决了

春季万物生发,阳气上升,人体蓄积的内热之毒开始探头探脑,五脏里压抑了一冬的“火”也开始蠢蠢欲动——脸上不停冒出小痘痘,一不注意嘴角就生出了口疮,上火喉咙肿痛、牙龈出血、便秘等等也接踵而来……此时只有管理好身体五脏的“火”才能把握住健康哦。

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降火别乱降,得分清火情

降火不是随便去街边买一罐凉茶就可以万试万灵,在这个人人都容易上火的年代,自觉、有意识地学好“救火”知识,辨清火情再救火,才可免除很多身体“失火”的困扰。

“火”是中医所讲的内火,是身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状,人体主要有五火:心火、肝火、胃火、肺火、肾火。

中医教你对症灭火

心火

中医讲究喜怒伤心,“范进中举”就是个典型的“喜伤心”的例子,反之,忧愁思虑、激烈的情绪刺激,也可能引发心火。此外,过食辛热的食物,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等,容易上心火。

症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

灭火措施:保持好心态,防止情绪波动,多食果蔬,多饮水,少食辛辣之物,禁酒,多运动。
食疗:心实火者,可用莲子心当茶泡饮;心虚火者,可服用酸枣仁汤、补心丹等。

肝火

肝火产生的原因主要在情志,就是压不住火、老想生气。也就是俗话说的“肝火旺”。此外,外感火热之邪,也容易上肝火,比如春天风热之邪容易侵犯肝脏,导致上火。
症状:急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁,肝气会随肝火上升,所以出现急躁易怒等情况。

灭火措施:养肝的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。因为身体劳累,就会使人情绪不稳而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
食疗:可以选择菊花、决明子泡茶喝,蔬菜里的苦瓜、马齿苋等都是清肝火的,可以常吃。

胃火

胃火的产生,主要在于吃,膏粱厚味、辛辣肥甘的东西吃得太多,时间一长,就会影响脾的运化功能,胃里面留存的东西就会化热、化火。
症状:胃火者通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

灭火措施:平时应少食辛辣、过热之品。多饮水,适当运动,少吃肥甘厚味,多食果蔬。
食疗:大家熟悉的金银花,可以清脾胃之火,选其来泡水,代茶饮用即可。另外,也可以选用鲜藕榨汁饮用,有润胃凉血降火之功效。

肾火

症状:主要表现为头晕目眩、潮热盗汗、耳鸣耳聋、失眠健忘、脱发,牙齿松动或疼痛、腰腿酸痛等。

灭火措施:肾火旺跟生活压力、工作紧张有很大关系,平时生活中要注意保证充足的睡眠,合理安排自己的作息,调整生活状态,要注意补阴清热,滋养肝肾。

食疗:可选用滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、枸杞子、旱莲子、知母等,选择一种泡水喝,代茶饮用,另外可加服中成药六味地黄丸等。

肺火

肺火多是因感受外邪,如风、寒、暑、湿、燥均可化火,也可能因为机体阳气旺盛,导致邪热内盛于肺。
症状:民间有种说法,咳嗽是因为肺里有火。情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等,都是肺火的表现,也属于虚火。

灭火措施:在多风干燥季节,要多饮水,多食蔬菜水果,忌食橘子,适当运动,但应避免寒邪侵袭。
食疗:平时可多吃牛蒡、橄榄、梨、百合、薄荷等食物,有清肺热的作用。此外,清肺热的药材灵丹草、罗汉果、胖大海,可以单选一种来泡水,代茶饮用。

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