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当前位置: 值得买 » 降火攻略 » 上火的症状 » 阴虚火旺吃这些,降火效果超级好

阴虚火旺者,会出现心烦失眠、口燥咽干、小便短黄、大便干结、口腔溃疡、舌红少津等等不适症状,现在我们变一起来了解下阴虚火旺型的失眠怎么调理,以食疗为主。

1.桂圆红枣粥

桂圆肉15克,红枣5-10颗,粳米100克,一起放到锅中,加适量的清水,煮粥食用即可。

作用:养血安神,开胃健脾,改善失眠。

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2.莲子百合糖水

干百合35克,莲子50克,枸杞30克,冰糖适量。百合、莲子用清水浸泡3小时,倒入锅中,加适量清水,开煮,再加入枸杞,与冰糖煮至熟烂。

作用:清心安神,治疗心烦不安、失眠多梦。

3.生地黄粥

生地黄50克,大米100克。先将生地黄加水煎煮,取50毫升生地黄汁,与粳米加水煮沸后加入地黄汁,煮成稀粥。

作用:清热生津,凉血止血,改善失眠心烦,口干作渴等等症。

4.炖雪梨川贝

雪梨1个、川贝母6克,适量的冰糖。雪梨清洗干净,挖核后备用,将川贝纳入梨中,放到锅内,加适量的清水炖至熟烂,每日1次,连服3-5天。

作用:滋阴养肺,清热化痰,对阴虚火旺引起的各种症状都有很好的疗效。

5.桑菊薄荷茶

桑叶、菊花各5克,苦竹叶、白茅根各30克,薄荷3克。桑叶、菊花清洗干净,将所有的药材一块放入砂锅内,煮沸当茶饮用。

作用:疏散风热,清肺解热,可以改善发热头痛、失眠心烦等等症状。

6.百合粥

百合30克,粳米100克。将百合提前浸泡3个小时,再洗净,将粳米淘洗干净,放到锅中,加适量的清水,烧沸后改为文火煮成粥,调入白糖即成。

作用:滋阴液、养心肺、安神止咳,可用于治疗阴虚火旺所致的失眠、心烦、精神不安等等。

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