请猛击 Ctrl+D 收藏我,不会有错

就靠这三道小吃,过上不上火的好生活

第一道小吃:培根蔬菜卷饼

涉及材料:

面粉、鸡蛋、培根、洋葱、生菜、盐、黑胡椒、 烤肉酱

19

操作步骤:

面粉中放一个鸡蛋,再加清水,盐、黑胡椒,搅拌均匀成面糊状。

2. 放少许面糊入锅,锅中不放油,举起锅子轻晃,让面糊均匀的铺满锅底, 两面煎的有点焦即可。

3. 在锅中放少许香油,洋葱切长条,洋葱与培根下锅煎熟。

4. 拿一张薄饼,刷适量烤肉酱,放了两片培根,放上洋葱、生菜,再刷点酱卷起。

5. 卷好的饼切成小块,用牙签或者其他固定即可。

第二道小吃:鸡蛋蔬菜卷饼

涉及材料:

面粉200克、沸水158克、鸡蛋2个、小葱3根、生菜、煎鸡排肉、甜面酱、黄瓜丝、胡萝卜丝

操作步骤:

1. 将沸水冲入面粉中快速搅匀,温度稍降后用手揉匀,鸡蛋打散、小葱切碎,混合均匀。
2. 面团揉成长条,分切若干等份儿,取一个面剂子,按扁后擀开成薄薄的圆形面皮。

3. 平底锅烧热,将面皮放入,中火烙约5秒钟至底面刚变色翻面,翻面后转小火,在饼皮上倒上蛋液,用木铲轻轻摊平。

4. 待蛋液刚刚凝固,再次翻面,再稍微一烙即可出锅.
5. 将烙好的饼刷上甜面酱,铺上生菜叶,黄瓜丝,胡萝卜丝和肉,卷起即可。

第三道小吃:牛肉蔬菜小卷

涉及材料:

面粉3杯、温水1杯、酱牛肉2块、黄瓜2根、葱青1段、韩式辣椒、甜面酱、色拉油

操作步骤:

面粉加温水(稍烫手即可),用筷子搅拌形成小面絮,之后揉成柔软的面团,盖上湿布,饧20-30分钟。饧面的空隙,将黄瓜洗净切成小条,葱段洗净切丝,酱牛肉切薄片,备用。

2.饧好的面团揉至表面光滑,之后分成2等份。取其中1块,在面板上撒上干面粉,搓成长条,分成小剂子,按扁,刷上一层油,再叠放上另一个按扁的剂子,擀成薄饼。

3.平底锅放入少量油,烧热,将饼放入,转中火,边烙边用铲子旋转,烙成两面金黄。用筷子轻轻揭开,就成了2张小饼。

4.饼皮上刷上少许的韩式辣酱和甜面酱,码放好葱丝、黄瓜条和酱牛肉片,之后卷好,即可食用。

营养均衡的小吃系列美食,你被诱惑了吗?

部分为原创文章,转载请注明:转载自@下火网,推荐 贝店运营技巧 ,了解贝店开店流程,成为贝店店主。

转载部分,如发现有雷同涉及版权,请联系删除处理。

本文来自:上火降火去火百科平台下火网,专注分享大健康周边产品。【五行蔬菜汤】【五行汤】原材料相关产品及服务咨询,请扫码添加营养师晚丽微信:peicanshi。

文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成

相关话题:
  • 下火网 发布于2017-02-20 21:27
  • 名称:就靠这三道小吃,过上不上火的好生活
  • 优惠价格:
  • 分类:降火攻略

本文链接: http://www.xiahuo.net/20170220-6.html

举手之劳,【分享】 给好友,或发到论坛和QQ群,谢谢!

评价 抢沙发

  • 获取资料
  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址