请猛击 Ctrl+D 收藏我,不会有错

当前位置: 值得买 » 健康体检 » 羊肉怎样搭配吃不会上火?营养专家来说理
营养师晚丽

营养师晚丽

特聘营养师 at 下火网
营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
营养师晚丽

1.羊肉不适宜和什么食物一起吃?


市面上流传着诸多饮食禁忌,比如有说法是羊肉不能和田螺、醋、西瓜、茶等等同食,其实,所有的食物相克都不用在意,只要是正常摄入量的干净卫生食物经过合理烹调都不会让人中毒,不存在所谓的某两种食物搭配出现食物相克的情况。相反,多样化的膳食结构、均衡地获取营养才更有利于健康。当然了,搭配得不好,不好吃还是可能的。

3

2.羊肉适合搭配什么一起吃,能不那么容易上火


在现代医学中,其实并没有所谓“上火”的概念,上火这个词在民间往往代指各种不适,由于无法明确概念,自然也没法给出所谓的对策。

但不可否认的是,有些人在吃了大量羊肉后,有可能出现浑身燥热、干渴、口臭、皮疹等情况,有一些也是有着科学依据的。比如羊肉往往富含蛋白质,大量蛋白质的消化、吸收、代谢会增加散热,并且会动用体内大量的水分,从而出现干渴燥热的情况,这种情况注意饮食均衡一些、同样从主食中获得热量,并且大量饮水也就没事了。

有的人可能对羊肉过敏,进而出现皮疹等现象,这种应当做好饮食记录,确诊过敏的话注意回避。还有的人因为羊肉中膳食纤维摄入不足,粪便无法吸水成型于是出现便秘,这种情况应该注意保证蔬菜、水果、粗粮的摄入。还有很多人消化功能弱,出现各种消化不良的症状也都是可能的。

总之,如果你没有不适,自然不用去顾及什么“上火”的概念畏首畏尾。此外应当整体的膳食结构,控制肉类的摄入,对于一般人群,一天畜禽肉的推荐量仅为40-75克,哪怕不吃其他的任何高蛋白食物,吃四五量的肉类也足矣,而在很多餐厅这也就半盘羊肉的量,你很可能吃多了,此外其次保证饮水,多吃蔬菜也有助于预防其他不适的出现。

 头条号签约作者

公众号/微博:营养师顾中一

北京友谊医院营养师,北京市营养学会理事

清华大学公共卫生硕士,华西营养专业毕业

代表作《顾中一说:我们到底应该怎么吃》

本站专注社交电商+大健康产品导购。免费提供的推广平台为网站+微信公众号+贝店,推荐了解下载贝店app,输入邀请码:9481451。欢迎添加营养师晚丽微信:peicanshi,咨询成为贝店店主。转载部分,如发现有雷同涉及版权,请联系删除处理。

本站推荐的健康产业个人创业项目:

贝店邀请码健康体检老人体检五行蔬菜汤贝店开店流程全身体检套餐 九星创客新零售美年大健康体检中心 健康产业个人如何创业

本文来自:上火降火去火百科平台下火网,专注大健康。倡导:好生活,不上火。

文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成

本文链接: http://www.xiahuo.net/20170226-10.html

举手之劳,【分享】 给好友,或发到论坛和QQ群,谢谢!

评价 抢沙发

  • 获取资料
  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址