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  • 不要老说自己上火,你真的那么了解上火吗?

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    • 下火网 发布于2017-03-01 7:36
    • 名称:不要老说自己上火,你真的那么了解上火吗?
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    • 分类:上火的症状

    上火表现为口腔溃疡,眼结膜红,口角糜烂或疱疹,鼻子自觉灼热冒火,咽喉干燥如火,以及口干口臭等症状。

    一.上火有哪些种类

    上火按虚实分类两种:虚火多症状不重,容易反复发作,且多伴虚弱症状如乏力,形体消瘦,心烦不寐等症状。

    实火多来势较急,症状较重,常伴很多实证如口干舌燥,大便干燥,脉象洪大等。按脏腑分为胃火、心火、肝火为主。

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    二.什么季节最容易上火

    根据中医“同气相求”的特点,一般来说,容易上火的季节主要在春夏两个季节,其中春天主升,脏腑之中为肝主事,肝气太过则容易产生烦躁易怒,头晕目眩、眼干耳鸣、口咽干燥等肝火之象。

    尤其是对那些气郁质的人群,更容易产生肝火升腾的表现。夏季主热,为阳中之太阳。脏腑之中为心主事,容易与外界相感出现发热、口干欲饮、面红烦躁、咽红肿痛等症状。

    此外,冬季上火主要因多食辛热之品引起,如喜食辣椒、羊肉、牛肉、狗肉、火锅、炙热之品等引起。

    三.哪些食物容易上火

    根据食物的特性,引起上火的食物有两类。一类是辛热助阳之品,如生姜,辣椒、大蒜,葱,花椒,韭菜等食物,食用之后可以温通经络,助阳驱寒。

    一类是甘温补阳之品,如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸽肉等,食用之后不仅可以驱寒助阳,还可起到补益身体的效果。

    所以,对于容易上火的体质,这些食物要慎用,或者忌用,以免阳热太过,伤及机体阴血。

    四.哪些体质容易上火

    湿热质和阴虚质是容易上火的两种体质。湿热质可见胸闷烦热,身重困倦,纳少无味,口干不喜饮,舌苔厚腻等症状。

    这种体质本身容易消耗阳气,同时又容易伤及阴血,且病情时间长,故在饮食上,应尽量少吃助阳之品,以防伤阴。阴虚质可见形体消瘦、口干咽燥、心烦不寐等症状。

    常可见于糖尿病,故尽量少吃辛辣助阳之品。

    五.如何减少上火的机会

    中医有言:壮火食气。阳气太盛可致气虚,不仅如此,还会导致“阳盛阴虚”。所以,要注意“阴阳平衡”。

    首先,不要连续吃辛辣、甘温的食品。这样会导致胃肠积热,引起咽喉疼痛,口腔溃疡,口干舌燥等症状。

    对于糖尿病等阴虚燥热体质,更要注意以清淡饮食为主,并常食用滋阴润燥之品,以使阴虚得以改善。

    过敏体质、月经过多因血热引起者,对“上火”的食物也应少吃。其次,油炸、煎炒食品容易上火,故易上火者食物应多清炖、水煮等方式为主。

    六.特殊体质和慢性病可做健康管理

    多数体质在食用“上火”的食物,可以通过机体的“自愈”能力,得到恢复,或者通过食用“降火”的食物和药材,得到痊愈。

    但是,有些特殊体质,如湿热质、阴虚质、过敏性体质以及糖尿病、结核病、肠胃病等容易受饮食改变。

    而使病情发生很大变化的人群,需要通过健康管理的方式,进行饮食的调整,从而找出一条健康且科学的饮食方案。

    专家链接

    项凤梅,医学博士后,主任中医师,副教授。硕士研究生导师。江西省青年名中医。

    主攻中医脾胃病(各种口腔溃疡、食管炎、胃炎、肠炎、食管炎、胃肠癌、胰腺炎、胰腺癌、不明原因腹痛等),肝胆病(各种肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆结石、胆囊癌、腹水等)的中西医治疗与研究。

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