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当前位置: 值得买 » 健康体检 » 营养健康谈:你还在被「亚健康」忽悠了吗?
营养师晚丽

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特聘营养师 at 下火网
营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
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现代社会中,亚健康的人群越来越多,那到底如何才能更好地解决亚健康问题呢?营养界、中医界、保健品界各有不同的特点。

营养界强调从饮食上着手,提出的经典理论便是大家所熟知的“金字塔”式的膳食结构。

这种结构的特点是降低脂肪、蛋白质和糖的比重,增加碳水化合物及各种维生素的摄取量,能达到营养平衡,有利健康。

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中医界强调对症下药,对专业度要求很高,例如,气虚需要用补气类的中药,血虚则需要用补血类的中药,阳虚的补阳,阴虚的补阴,如果不够专业,没有搭配对中药,造成阳虚病人补阴,血虚病人补气,则对健康反而不利。

保健品界经常强调的是合理服用保健食品可使亚健康者较快地恢复健康,但是现在市面上保健食品名类繁多,产品品质也是参差不齐,消费者不知道如何去选择。

在这里,菌临天下推荐大家服用食用菌,因为它属于药食同源范畴。同时更为重要的是,食用菌的种类非常多,有的种类符合营养学界所提的健康食品,有的种类符合中医界的上等中药,有的种类符合保健品界的调理品。

所以,食用菌适合各类亚健康人服用。亚健康的人往往免疫功能低下,心血输出量不足,细胞内酶活性低,生理功能弱,往往有身疲、乏力、眩晕、睡眠质量差、工作效率低下,对新鲜食物不感兴趣,不想活动,很容易感冒或大便不正常等症状,而菌临天下在以往的文章中,常常引用专业资料中的内容,提到食用菌对提高机体免疫功能,增加心血输出量,提高细胞内各种酶活性,提高机体抗疲劳、抗应激能力有良好效果,且没有副反应。

综上简述,调整好自己的心情,注意合理的饮食,同时在餐桌上常食用多种食用菌,或多吃一些由多种食用菌有效成分浓缩成的制剂,则亚健康问题一定会迎刃而解,让您永葆青春活力。

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