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  • 火龙果的降火效果怎么样?分析一下全明白了

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    • 营养师晚丽 发布于2017-03-05 11:49
    • 名称:火龙果的降火效果怎么样?分析一下全明白了
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    • 分类:降火的食物
    营养师晚丽

    营养师晚丽

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    营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
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    夏季正是火龙成熟的季节,火龙果属于凉性水果,味甜,多汁,营养丰富,风味独特。夏天吃火龙果不仅能清热解渴,还有以下这些功效。

    1、预防便秘

    火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维。膳食纤维是一种人体无法消化的碳水化合物,而水溶性的膳食纤维具有黏性,进食后能在肠道中吸收大量的水分,使粪便保持柔软状态,有利于排出体外。

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    水溶性的膳食纤维还可以促进肠道中益菌大量繁殖,创造肠道的健康生态,促进肠胃蠕动,有预防便秘的作用。

    2、美白减肥

    火龙果中维生素C的含量丰富,维生素C是人体必需的营养素,可以提高人体的免疫功能,并有美白皮肤的效果。火龙果中膳食纤维能够增加饱腹感,减肥食物的摄取,从而达到减肥的功效。

    3、护心、抗氧化

    火龙果中含有丰富的天然色素–花青素,特别是红肉的火龙果中含量更多。花青素是天然植物中的水溶性天然色素,多存在于深色水果和蔬菜中。

    花青素具有很强的抗氧化作用,能够清除对机体有伤害的“自由基”,有效抗衰老,保护肝脏、微血管,增进微细血管循环,从而起到预防心脑血管疾病的作用。

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