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当前位置: 值得买 » 降火攻略 » 上火的症状 » 阳虚体制要注意,上火畏寒补血气

阳虚体质是中医九大体质之一,但是人们对阳虚体质还不是很了解,不明白什么是阳虚,不知道阳虚的症状有哪些,关于体质的介绍以及体质对健康的重要性,前边已经给大家做了详细讲解,现在就让我们一起来了解下什么是阳虚体质吧!

阳虚体质的人一个普遍特征就是“怕冷”,尽管到了夏季依然觉得寒冷,夏天本来是“哪儿凉快去哪待着”的季节。有些人喜欢吹风扇、空调,但有些人却不一样,她们夏天吹风扇就觉得很冷,不敢吹空调,甚至有的朋友还要加一件外套,稍不小心遇冷就感冒。

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从中医的角度来说,出现这种情况的人其实就是阳虚,因为体内阳气不足,不能温煦身体,在夏天更应该注意养阳。阳虚体质的人,一年四季手都冷,但是如果冬天只有手冷,那不算真正的阳虚,“手冷过肘,足冷过膝”,才是货真价实的阳虚。

明代医家张介宾说:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖。阳虚体质的人火力不够,阳气不足,怕冷,喜欢吃热,穿暖。

那么阳虚有哪些表现呢?由于传统中医知识没有在社会普及,很多人不明白阳气虚弱后,身体会有哪些变化和表现。一般来讲,有以下症状就意味着人体阳气衰弱或受损:

1、阳虚,面色往往发白,失去红润之色,外形清冷。
2、抵抗力下降,对季节转换敏感,稍不注意就着凉感冒。
3、大便稀薄、不成形,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子,阳气虚弱,不能运化水谷。
4、女性精神萎靡不振,少气懒言,甚至还会有月经不调的症状;而男性则表现为腰部酸痛、阳痿、早泄等。
5、怕冷,尤其背、腹部。到冬天手冷过肘,足冷过膝;
6、没到老年,总起夜,小便多,清清白白;
7、上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠,同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现,下寒是真,上热是假,勿盲目吃清热解毒败火药物。

那阳虚是如何造成的呢?除了先天肾阳虚弱外和我们的生活习惯也息息相关:
1.爱喝冰镇饮品,最耗脾之阳气,而脾胃为人体健康之本。
2.冷气下做爱是阳虚的祸根。
3.熬夜,过了晚上11点还不睡觉,伤阴也伤阳。
4.盲目清热解毒,压制了阳气。
5.大量出汗,蒸桑拿,损伤阳气。
6.冬天赤脚穿凉鞋,寒气钻进涌泉穴。
7.夏天吹冷气封毛孔,水液迷途伤肾阳。
8.出汗后,洗冷水澡,狂饮冷饮。

阳虚体质日常运动调理建议如下:多运动。动能生阳,选择温和的运动,最好在户外阳光里。我们推荐有氧锻炼,其特点是强度低,有节奏,持续时间较长。
常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。

阳虚体质日常起居饮食调理方法:

1.巧用艾草灸督脉,督脉主一身之阳气,灸督脉可以激发阳气。
冬季烫脚养阳气,足浴盆,30元一个,不必买好几百元的电动足浴盆,15-20分钟微微出汗为宜,不要大出汗,搓脚底,尤其是涌泉穴。
3.生姜胜似还魂汤,生姜当归羊肉汤,医圣张仲景的方子,最好冬天早晨喝,生姜驱风寒,温中止呕,解鱼蟹毒,和大枣搭配和易调理脾胃。大枣补气养血,当归补血活血调经,提前滞后双向调节,羊肉补血生精驱寒
4.打通阳气靠木棒,敲督脉
5.韭菜炒核桃仁

关于阳痿

肝经绕阴器,肝的气血不通导致的阳痿要疏肝活血,阳虚导致的阳痿要补阳。
中医养生讲求四季顺时,正所谓春夏养阳,秋冬养阴,阳虚体质养生原则:要不伤不损阳气
饮食:忌食生冷,多吃温热;精神养生:保持安静,避免消沉;起居养生:注意保暖,多动少熬;药物养生:平和补阳,防止燥热;四季养生:夏勿贪凉,冬宜温补。

好啦,关于阳虚的相关姿势,小编就给各位大人放到这里啦,各位如果对体质养生方法更感兴趣的一定要持续关注我们哟,各种养生食谱和方法后续都会送给大家;如果想要更简单的饮食方法,不妨试试九古体质养生茶哦,专业辩证,精效配方,喝过的都说好!

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