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营养师晚丽

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营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
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春季气候特点
春 季
春天万物复苏
阳气上升,
我省大部分地区此时的气候特点
是风多雨少,
气候干燥。
春 季
-❶-
春季气候特点影响

7

春 季

春季我们人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,而且春季天气变化反复无常,昼夜温差大较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,出现春燥;易致生理机能失调而致“上火”症状,如咽喉干燥疼痛,眼睛红赤干涩,鼻腔热烘火辣,嘴唇干裂,口舌生疮,食欲不振等。

结论

看来这最近总上火,还真是春天惹的祸!

如何“预防”春季上火
跟小编一起学
第一、要学会调情志,拥有阳光心态。
第二、饮食上加以控制,吃一些降火败火的食物,比如新鲜的蔬菜水果等。少吃辛辣食品。
第三、工作上不要太疲劳,要有张有弛,这样符合人 正常的生理和心理需求。同时要适当锻炼,游泳、早晚散步都是非常好的运动方式,但锻炼不宜过度,以睡一觉能恢复体力为度。
第四,要多喝水,一般每天1500—2000毫升左右,但不要短时间大量喝冰水,否则会损伤胃黏膜,影响脾胃功能。

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