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三月的初春,乍暖还凉,专家认为春季是人体阳气发生的季节,在这样的季节中,人们会有上火、干燥、急躁的病症。那么春季里干燥的季节,我们又应该吃什么样的食物来降燥呢?

抗敏润肺——蜂蜜

在干燥的春季,春风无疑是春季里的常客,在这样的环境中,人们体内的水分随之会丧失较多。这时候每天清晨和夜晚各喝一杯蜂蜜水,可以有效的补充人体内的水分,并且又润肠通便、增加营养、预防感冒、青春体内毒素的作用。春天是人们过敏的多发季节,如果可以每天坚持喝一勺蜂蜜并坚持两年,可以让你与远离哮喘、瘙痒、咳嗽以及干眼症的疾病。

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蜂蜜鲜藕汁;

用法:适量的鲜藕,并将其榨成汁,按一杯鲜藕汁陪一勺蜂蜜的配方服用,每日1到3杯。
胡萝卜——美肤补水

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,它在进入人体内会转化成维生素A。维生素A具有对皮肤表层的保护作用,能使人的皮肤柔润、光泽有弹性。饮食中如果长期缺乏维生素A,会导致皮肤干涩角质代谢失常等。

推荐食物:胡萝卜南瓜粥。

银耳——补气养阴

银耳对于补气润燥的作用是非常好的。这是因为银耳中含有丰富的植物性胶质,可以加速人们的新陈代谢和血液的循环,增强自己的肌肤弹性。银耳还有通便和防止皮肤、嘴唇干裂的作用,对人体非常滋润。

饮食推荐:银耳枸杞羹

用法:银耳、枸杞、适量的冰糖。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加少许白糖即可。

排骨汤——解毒润燥

猪肉和胡萝卜一样,也是含有丰富的维生素A,具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,适合在干燥的季节中使用。传统医学也认为,猪肉可以滋阴脏腑、滑润肌肤、补中益气的作用,吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤,加入可以解油除腻的萝卜或者海带,能减少胆固醇的摄入。

春季里容易上火,除了这些可以降燥的食物以外,还要有一个合理的生活习惯,劳逸结合,保持积极乐观的心态,也是对抵御春季疾病入侵的好帮手。

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