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营养师晚丽

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初春时节天气渐暖,万物复苏,阳气升腾。春天伊始,乍暖还寒,小孩子在这个时候很容易感受风邪,打喷嚏、流鼻涕等症状非常常见。从西医角度来说,传染病也正值多发期,特别容易出现麻腮风、肺炎、流脑等各类疾病。

中医认为,春属木,肝对应着五行中的木,这个时候,肝脏也会像树木生长一样,容易旺盛过度。中医有“肝木克脾土”之说,当肝脏的代谢功能过分旺盛的时候,就会影响脾胃运化功能。

如果小孩子肝火旺盛,就说明孩子的身体阴阳不平衡,如果在此时遭遇外邪,很容易生病。

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那么,遇到孩子肝火旺的情况该怎么办呢?蔬菜妈妈今天就教爸爸妈妈一个简易的推拿小方法——推肝经,推肝经的好处就是可以平肝泻火、熄风镇惊,解郁除烦,常常用于防止惊风、五心烦热、目赤眼干。肝经的位置处于孩子食指末节螺纹面,具体操作步骤是妈妈用一只手托住孩子的食指,末节,然后用另一手的拇指螺纹面旋推孩子食指的螺纹面,这个手法称为补肝经;由指根向指尖方向直推,称为清肝经,补肝经和清肝经统称为推肝经。一般以操作100至300次为宜。

除了上述的推拿方法之外,爸爸妈妈们在饮食上也要多加注意,唐代名医孙思邈说:“春日益省酸,增甘,以养脾气。”可以适当给孩子食用一些甘味食物,如山药、大枣以养脾。在水果的选择方面还可以吃一些梨以达到滋润清热的效果。

蔬菜妈妈

最近有很多妈妈来咨询我,春天换季,很多小朋友都会出现一些这样那样的小问题,能不能从中医角度调理或者改善下?下面我们就把这些问题汇总到一起,给宝妈们一一解答!

1、蔬菜妈妈,我想问下舌苔白是怎么回事?这是肝火旺的表现吗?
答:中医认为,舌质发红特别是两侧发红一般是肝火旺的表现,舌苔白腻多属寒症,常见于脾胃湿气重或者虚寒,但是具体原因建议宝妈们最好还是找专业中医辨证施治。

2、春天宜多吃梨,那么梨是生吃还是熟吃效果好呢??

答:中医认为,梨性凉味甘,入肺胃经,生吃可以止渴生津,缓解咽喉干痒、声音嘶哑,熟吃可以滋阴润肺,止咳化痰,初春时节给孩子吃一些梨,可以滋润清热,但由于天气还处于微凉阶段,加上梨性寒,生吃容易伤阳气,建议妈妈们最好给宝贝隔水蒸或者做成梨汤,比如川贝炖雪梨,但也不要过量食用!

3、春天孩子鼻涕特别多怎么办?

答:中医认为,风为春令主气,小孩子在春季特别容易被风邪入侵,引发头痛鼻涕等现象,春季防病,首当防风,妈妈们一个是要注意给孩子保暖,还有就是可以在鼻涕比较多的时候帮孩子按摩下迎香穴位,或者在孩子洗澡之后做做捏脊等推拿手法。

4、推拿里的次数例如100至300次是指一次完成的吗?

答:我们推荐的次数一般是指操作频率,但妈妈们可能常常会遇到孩子不舒服时不配合完成的情况,比如孩子发烧做清天河水或者退六腑手法时,如果孩子不舒服时可以暂停,然后再累积操作,以不超过总数为适宜。

5、山药有没有什么特别好的食疗功效和做法?

答:山药有健脾养胃,补血益脑、 助五脏强筋骨等功效,小孩子也是很适宜在春天食用的,低幼儿可以食用淮山米粉,大一点的孩子可以直接用山药、黑木耳、芹菜、胡萝卜搭配食用,这款家常美食色彩艳丽,也很容易让小孩子喜欢。

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