请猛击 Ctrl+D 收藏我,不会有错

当前位置: 值得买 » 艾灸艾草 » 上火就要喝凉茶?更靠谱的可能是体内祛湿
营养师晚丽

营养师晚丽

特聘营养师 at 下火网
营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
营养师晚丽

最近乐活君找友仔友女出去浪总被拒,理由说是什么上火、口腔溃疡了,所以不敢再出去吃香喝辣了。那么,上火喝凉茶是否合适呢

其实,这不是上火,有可能是体内湿气重。你以为是上火?有可能是湿气

近期广西多地持续阴雨天气,很多人发现,春季雨水增多,到处湿漉漉的,身体也感觉总是重重的,很不舒服。还有一些人,稍微吃点辛辣热气的东西,就会上火。

1

一旦上火,许多人习惯喝凉茶来降火。广西中医药大学附属仁爱分院中医外治诊疗室梁永秀医师劝市民,“赶紧打住”。

因为这“火”并非热气引起,而是跟湿气有关。因为春季雨水增多,湿气也渐重,所以容易入侵人体。“湿郁成痰,热郁化火”,是虚火

这时若再喝性寒的凉茶,会损伤脾胃,更影响体内水液运化,只会双重打击,加重体内湿气。此时应以祛湿去火为宜。
春天湿气重 不除后患多

梁永秀医生解释,中医认为,湿是一种致病因素,称之为“湿邪”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火等“六淫邪气”中,湿是最容易渗透的。

当人体正气不足、抵抗力下降时,湿气就容易入侵而致疾病发生。

自治区人民医院中医科唐志民副主任医师也提醒,多雨偏湿的季节,本身体质偏弱,有肠胃和肺部、关节等慢性疾病的人容易受到湿邪的侵袭,应提前预防保健

虽然春天发病不一定是湿邪引起,但多数慢性病患者会被春湿影响,加重病情。

祛湿办法这么多 哪些才靠谱

说起祛湿,不少市民经验十足,艾灸、推拿、药补、食补……可谓花样繁多。

南宁市民蓝女士最爱用的祛湿办法,是艾灸。艾灸足三里或脐周半个小时,让身体变得暖暖的,很舒服。

陈女士则喜欢用食疗祛湿,她会经常吃红豆薏米汤、冬瓜或淮山炖排骨等。她说,一把薏米,一把红豆,不需讲究比例,洗干净后放进锅,加水熬好后,就是一道美味可口的祛湿健脾的食疗佳肴。

“喝浓浓的六堡茶也可祛湿。”喝茶多年的茶友吴先生,祛湿首选广西本地六堡茶,他告诉记者,喝六堡茶祛湿在梧州民间一直有这样的传统,效果很好。
赶走湿气 专家推荐这些
在诸多祛湿办法中,中医专家也很推荐食疗,食疗中又首推薏米赤小豆汤。

梁永秀医生建议,气候潮湿的时候,每周吃一两次赤小豆薏米汤或五谷杂粮粥如黄小米粥,祛湿见效快。

乐活君要提醒大伙儿,赤小豆和普通红豆并不同。红豆比较圆,赤小豆细长稍扁。赤小豆祛湿功效强,中医入药用的都是赤小豆,而红豆则只供一般食用。

唐志民医生介绍,薏米、赤小豆、淮山、生姜在春季湿气重时,可根据个人喜好选择,都有不错祛湿效果。喜欢药膳的市民,可适量搭配陈皮、白术、茯苓、党参等药材,煲汤炒菜均可。

南宁资深六堡茶藏家李良荣则推荐饮茶祛湿。他告诉记者,六堡茶属于温性茶,祛湿尤以存放五六年以上的老茶效果更佳。

他通常拿紫砂壶泡六堡茶,10至15克,就足够一个人一天的饮用量,茶浓一些祛湿功效就强一些,饭前饭后都能喝。

梁永秀医生提醒,有一些不良习惯也会加重体内湿气,如饮食偏甜偏油、晚餐过饱、熬夜晚睡等,因此要注意避免。
体内有无湿气,测测就知道湿气入侵人体会有什么表现,如何判断自己是否湿气重呢?梁永秀医生表示,可以通过自身感觉、舌苔、大便情况来大致判断。具体为:

●睡觉时,看感觉

腰酸背痛感:有些腰酸背痛是腰颈椎病之类的疾患引起,所以需要辩证看待。如果活动时腰酸背痛并不明显,但安静睡觉时却明显,就可能是湿气重。

●如厕时,看大便

体内湿气重时,大便多粘腻,总有排不净的感觉。

●洗漱时,看舌苔

“舌为心之苗,又为脾之外候”,早上刷牙前,不妨抽出点时间,对着镜子看看自己的舌苔。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔厚腻,看起来滑而湿润,则说明体内有湿气。

本站专注社交电商+大健康产品导购。免费提供的推广平台为网站+微信公众号+贝店,推荐了解下载贝店app,输入邀请码:9481451。欢迎添加营养师晚丽微信:peicanshi,咨询成为贝店店主。转载部分,如发现有雷同涉及版权,请联系删除处理。

本站推荐的健康产业个人创业项目:

贝店邀请码健康体检老人体检五行蔬菜汤贝店开店流程全身体检套餐 九星创客新零售美年大健康体检中心 健康产业个人如何创业

本文来自:上火降火去火百科平台下火网,专注大健康。倡导:好生活,不上火。

文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成

本文链接: http://www.xiahuo.net/20170321-2.html

举手之劳,【分享】 给好友,或发到论坛和QQ群,谢谢!

评价 抢沙发

  • 获取资料
  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址