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  • 上火就要喝凉茶?更靠谱的可能是体内祛湿

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    • 下火网 发布于2017-03-21 7:28
    • 名称:上火就要喝凉茶?更靠谱的可能是体内祛湿
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    最近乐活君找友仔友女出去浪总被拒,理由说是什么上火、口腔溃疡了,所以不敢再出去吃香喝辣了。那么,上火喝凉茶是否合适呢

    其实,这不是上火,有可能是体内湿气重。你以为是上火?有可能是湿气

    近期广西多地持续阴雨天气,很多人发现,春季雨水增多,到处湿漉漉的,身体也感觉总是重重的,很不舒服。还有一些人,稍微吃点辛辣热气的东西,就会上火。

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    一旦上火,许多人习惯喝凉茶来降火。广西中医药大学附属仁爱分院中医外治诊疗室梁永秀医师劝市民,“赶紧打住”。

    因为这“火”并非热气引起,而是跟湿气有关。因为春季雨水增多,湿气也渐重,所以容易入侵人体。“湿郁成痰,热郁化火”,是虚火。

    这时若再喝性寒的凉茶,会损伤脾胃,更影响体内水液运化,只会双重打击,加重体内湿气。此时应以祛湿去火为宜。
    春天湿气重 不除后患多

    梁永秀医生解释,中医认为,湿是一种致病因素,称之为“湿邪”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火等“六淫邪气”中,湿是最容易渗透的。

    当人体正气不足、抵抗力下降时,湿气就容易入侵而致疾病发生。

    自治区人民医院中医科唐志民副主任医师也提醒,多雨偏湿的季节,本身体质偏弱,有肠胃和肺部、关节等慢性疾病的人容易受到湿邪的侵袭,应提前预防保健。

    虽然春天发病不一定是湿邪引起,但多数慢性病患者会被春湿影响,加重病情。

    祛湿办法这么多 哪些才靠谱

    说起祛湿,不少市民经验十足,艾灸、推拿、药补、食补……可谓花样繁多。

    南宁市民蓝女士最爱用的祛湿办法,是艾灸。艾灸足三里或脐周半个小时,让身体变得暖暖的,很舒服。

    陈女士则喜欢用食疗祛湿,她会经常吃红豆薏米汤、冬瓜或淮山炖排骨等。她说,一把薏米,一把红豆,不需讲究比例,洗干净后放进锅,加水熬好后,就是一道美味可口的祛湿健脾的食疗佳肴。

    “喝浓浓的六堡茶也可祛湿。”喝茶多年的茶友吴先生,祛湿首选广西本地六堡茶,他告诉记者,喝六堡茶祛湿在梧州民间一直有这样的传统,效果很好。
    赶走湿气 专家推荐这些
    在诸多祛湿办法中,中医专家也很推荐食疗,食疗中又首推薏米赤小豆汤。

    梁永秀医生建议,气候潮湿的时候,每周吃一两次赤小豆薏米汤或五谷杂粮粥如黄小米粥,祛湿见效快。

    乐活君要提醒大伙儿,赤小豆和普通红豆并不同。红豆比较圆,赤小豆细长稍扁。赤小豆祛湿功效强,中医入药用的都是赤小豆,而红豆则只供一般食用。

    唐志民医生介绍,薏米、赤小豆、淮山、生姜在春季湿气重时,可根据个人喜好选择,都有不错祛湿效果。喜欢药膳的市民,可适量搭配陈皮、白术、茯苓、党参等药材,煲汤炒菜均可。

    南宁资深六堡茶藏家李良荣则推荐饮茶祛湿。他告诉记者,六堡茶属于温性茶,祛湿尤以存放五六年以上的老茶效果更佳。

    他通常拿紫砂壶泡六堡茶,10至15克,就足够一个人一天的饮用量,茶浓一些祛湿功效就强一些,饭前饭后都能喝。

    梁永秀医生提醒,有一些不良习惯也会加重体内湿气,如饮食偏甜偏油、晚餐过饱、熬夜晚睡等,因此要注意避免。
    体内有无湿气,测测就知道湿气入侵人体会有什么表现,如何判断自己是否湿气重呢?梁永秀医生表示,可以通过自身感觉、舌苔、大便情况来大致判断。具体为:

    ●睡觉时,看感觉

    腰酸背痛感:有些腰酸背痛是腰颈椎病之类的疾患引起,所以需要辩证看待。如果活动时腰酸背痛并不明显,但安静睡觉时却明显,就可能是湿气重。

    ●如厕时,看大便

    体内湿气重时,大便多粘腻,总有排不净的感觉。

    ●洗漱时,看舌苔

    “舌为心之苗,又为脾之外候”,早上刷牙前,不妨抽出点时间,对着镜子看看自己的舌苔。

    健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔厚腻,看起来滑而湿润,则说明体内有湿气。

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