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  • 对话大咖|原来辅食要这么加,你做对了吗?

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    • ec02dfab2b13ff33 发布于2017-04-06 0:00
    • 名称:对话大咖|原来辅食要这么加,你做对了吗?
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    • 分类:健康产业个人如何创业
    营养师Vivi的育儿百科
     

    辅食榨成汁还是搅碎好?宝宝大便干燥怎么办?宝宝太胖怎么控制体重?这些几乎是每个宝妈都躲不开的难题,到底该如何解决呢?本周二晚20:00-20:30,在【搜狐母婴辣妈群】里,国家一级营养师Vivi 为准妈妈们进行了答疑解惑。

    下面我们一起来看看通过这次交流,狐大宝和辣妈们都学到了什么吧~

     

    Vivi

    海归营养学硕士、国家一级营养师、国家食品工程师、中国营养学会成员。专注传播国际主流的科学育儿知识。

     

    @彬彬妈

    老师,什么时候给孩子添加辅食最合适,到底是4个月还是6个月呢?

     

    Vivi 老师:确实很多家长在困惑,添加辅食最合适的时间到底是四个月还是六个月?世界卫生组织和美国儿科学会都建议母乳喂养至六个月后,开始添加辅食。这里的六个月是指满六个月,即第七个月。此时如果宝宝每天奶量稳定,每日喂奶五到六次,总奶量在八百到一千毫升,生长发育良好,家长就可以开始考虑添加辅食了。

    @晗晗妈

    宝宝七个月,到这个阶段,辅食是为了让孩子吃饱,还是跟起初一样为了尝试味道?宝宝已经吃过的辅食,还用重复添加吗?我每次都是把新食物跟米粉搅拌给孩子吃,这样可以吗?

    Vivi 老师:宝宝七个月时,最好保证吃饱一顿饭。已经吃过的辅食当然要接着吃,每天这一顿饭家长要合理搭配,主食、蔬菜、水果和肉蛋豆制品类这四大类都要有,并且尽量选择以前添加过的、确定宝宝不会过敏的食物。另外,每三天左右要给宝宝增加一种新食物,并且认真观察记录,如果添加过快的话不利于发现过敏源。

    @晗晗妈

    像菠菜一类的蔬菜是榨成汁给宝宝吃,还是研磨碎给孩子吃呢?我发现孩子对叶菜不太消化,是不是暂时不合适添加?

    Vivi 老师像菠菜之类的绿色蔬菜要用搅拌机打碎给宝宝吃,如果仅榨汁的话里面的纤维素和很多营养物质宝宝是摄取不到的。宝妈说的宝宝不太消化的症状,是因为在宝宝的大便里有蔬菜残渣吗?其实这是没关系的。对于刚添加辅食的宝宝,出现吃什么拉什么的现象是很正常的,比如吃菜便便会有些发绿,吃红菜头胡萝卜等便便的颜色也会发生变化。妈妈们不用太担心。

    @如意

    我家小孙子5个多月,新添加了辅食之后大便颜色变深了,是不是添加的不合适,不消化?

    Vivi 老师:如果是纯母乳喂养的宝宝,五个月就添加辅食稍微有些早。不过大便颜色变深这种情况,在六个月以后宝宝添加辅食的时候也可能会出现。吃纯母乳的宝宝大便一般是金黄色,在添加辅食后会逐渐向成人粪便的颜色靠拢。如果仅仅是大便颜色发生改变而次数没有太大变化、没有便秘腹泻的情况,就不用担心。

    @昕圆妈

    老师请问宝宝便便干,可以添加蜂蜜水吗?多大的孩子可以喝蜂蜜水了呢?或者喝香油呢?

    Vivi 老师:一岁以下的孩子不能食用蜂蜜,因为蜂蜜中含有肉毒杆菌芽孢,宝宝对这种肉毒杆菌是没有抵抗力的。宝宝大便干燥这种情况很普遍,而添加蜂蜜水或者喝香油都不是很好的应对方式,调整饮食结构、让宝宝摄取足够的纤维素是更有效的解决办法。比如多给宝宝吃西梅泥、苹果泥、火龙果等水果泥,还有豌豆菠菜等碎的蔬菜。

    并且相比而言,给宝宝喝足够的白开水比蜂蜜水更健康,蜂蜜水糖分含量过多,而且会让孩子喜欢吃甜的食物。

    @麦麦妈

    老师,我有时候忙,辅食会先做好两天的冷冻。请问辅食冷冻可以吗?影响营养吗?

    Vivi 老师:虽然说在条件允许的情况下,每天做新鲜的辅食从营养和卫生角度看都是最好的。但考虑到家长的实际精力,每次做出两三天份的辅食放在冰箱里储存也是可以的。但要记得,果蔬泥冷藏(零到四度)不要超过三天,肉类冷藏不要超过两天;冷冻不要超过一个月

    @宝儿贝儿妈

    多大的孩子可以吃鱼油呢?

    Vivi 老师:吃鱼油是主要是为了摄取里面的DHA。宝宝从出生起就需要摄取DHA,推荐量是每日一百毫克。母乳是婴儿DHA的最佳营养来源,纯母乳喂养的足月婴儿是不需要额外补充DHA的。如果是喝奶粉的宝宝,妈妈可以推荐量为标准,根据奶粉中DHA的含量适当补充。

    @宝儿贝儿妈

    两三岁的孩子可以吃肥肉吗?一岁半的妹妹现在和姐姐学着很爱吃巧克力,是不是很不好?

    Tina老师:肥肉中的饱和脂肪酸较多,少量吃可以,但不要多吃。巧克力含有很多的糖和脂肪,特别是糖摄入过多的话对孩子的牙齿发育、新陈代谢都有负面影响。而且这会让孩子养成吃甜食的习惯。尽量用水果等相对健康的食物作为孩子的零食,而避免选择巧克力。

    @宝儿贝儿妈

    我们现在老二总是不够吃,随时有吃的,她都会全吃下去,还正常吃饭,求问一岁半孩子减肥秘方。

    Tina老师:家长不需要过分紧张担心,更不要用流传的节食等方法为小朋友减肥。只要鼓励孩子多运动、戒掉以往不良的饮食习惯,随着孩子自身的生长发育,慢慢就可以把现在超标的体重拉回正常水平了。家长可以根据三高一低,即低盐低糖低脂高纤维的原则为孩子提供饮食。切忌用过分节食等错误的方法给小孩减肥。

    @晗晗妈

    老师,水果是随餐吃,还是分开来吃?

    Tina老师:水果随餐吃或分开吃都没有问题。不过为了牙齿健康和养成良好的饮食习惯,要注意每天尽量把孩子的饮食次数控制在五到六顿。除了上下午定点的加餐,要尽量避免给孩子养成随时吃零食的习惯。

    @小花

    老师,我儿子七个月体重22斤多。超重,只吃母乳和少量的米粉。体重怎么样能控制住。每次母乳只有60毫升。夜奶两次

    Tina老师:根据WHO曲线,七个月二十多斤确实已经超过最高线了,属于超重。每次母乳60毫升有些少了,吃多少还是应该根据孩子的身体状况让孩子来控制,家长可以控制吃的次数,对于七个月的孩子,每天4-5次奶,一顿辅食就可以了。辅食只吃米粉的话营养是不够的,其他主食、蔬菜、水果、肉蛋类都要按正确的添加方式逐渐添加。此外,一定要增加运动,让孩子醒时多趴着,如果会爬的话更好,运动量更大。

     

    营养师Vivi的育儿百科

    海归营养学硕士

    国家一级营养师

    国家食品工程师

    中国营养学会成员

    头条号近亿阅读量专栏作家

    搜狐母婴千万阅读量专栏作家

    大白妈妈特邀顾问

     

    严谨、实用、又萌萌哒的科普公众号

    专注传播国际主流的科学育儿知识

    公众号ID:yingyangshivivi

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