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  • 春季气温回升,赶走宝宝上火吃什么?

    相关话题:
    • 小遇有话说 发布于2017-04-23 9:58
    • 名称:春季气温回升,赶走宝宝上火吃什么?
    • 优惠价格:
    • 分类:健康产业个人如何创业
    小遇有话说

    春季气温回升,明显感觉天气干燥很多
    我和娃都陆续出现了轻微的嗓子疼、咽喉干痒的症状
    最近发现身边上火的宝宝并不在少数

    丝瓜清热凉血,番茄清热止渴
    我用他们搭配了开胃去火、易消化的米粥来喝

    3

    番茄偏酸、丝瓜甘甜,虾皮提鲜
    这3种搭配组合,即便不加调料口味一样超赞
    无论是大小宝宝
    都能轻松喝掉一大碗!

    春季气温变化明显

    对于体内肝火较旺,体质属“小太阳”的宝宝来说,很容易上火

    针对这些情况
    我一直以来的做法是给宝宝调节饮食
    就可以起到预防和辅助疗效

    比如今天这款祛火的养生粥就有很好的效果
    还要多给宝宝喝水
    多吃一些清热多汁的水果、蔬菜
    比如荸荠、冬瓜、雪梨、苦瓜、丝瓜、白萝卜、番茄等蔬菜水果
    同时,一定要减少肉类、坚果、油腻类和油炸类食物哦!

    虾皮丝瓜番茄粥

    参考月龄:10个月以上
    食材准备:丝瓜60g、虾皮5g、西红柿1个、白米粥1碗
    烹饪时间:20分钟
    难度分析:初级

    1. 虾皮提前用清水浸泡半小时。

    我给宝宝做辅食经常用虾皮来调味,一来可以减少食用盐的摄入,顺带还可以给宝宝补补钙!但无论是我用的这种含钠量很低的野生淡干虾皮还是普通的干虾皮,都是要控制量的哦,一天不能超过3-5克。

    2.番茄清洗干净,在背部划十字刀。

    3. 放在碗里用开水浸泡一分钟,去掉番茄皮。

    番茄皮很难消化咀嚼,所以每次我都是先把皮去掉。

    4. 将番茄先切块再切末。

    5. 丝瓜去皮切片。

    丝瓜汁有“美人水”之称,含有丰富的维生素B1、维生素C,但是丝瓜的纤维比较粗,腹泻期间的宝宝不建议食用哦!

    6. 锅烧热刷一层油。

    7. 番茄放入锅中煸炒出汁。

    8. 加入丝瓜翻炒一分钟。

    9. 炒好的丝瓜会变软,番茄汁完全包裹住丝瓜,这样才会入味哦!

    10. 加入煮好的米粥一同翻炒。

    11. 待汤汁浓稠的时候放入虾皮再煮1-2分钟即可出锅,1岁以上宝宝可以加少许盐调味。

    这道虾皮番茄丝瓜粥口感软烂清爽搭配虾皮、番茄,增加了鲜香和酸甜味,对于不爱吃丝瓜的娃来说,吃了一大碗还直呼不够,绝对是粥类排行榜名列前茅。

    宝宝上火怎么办?用对方法就欧了。

    本文链接: http://www.xiahuo.net/20170423-3.html

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