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营养师晚丽

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眼看5号就要立夏了,一过立夏就意味着夏天真正的来到了。话说现在就已经开始有很多朋友说自己开始上火口舌生疮、牙龈肿痛。小编用很严肃的表情告诉你:你上火啦~~~~~

那么接下来,我们一起来听听武汉市中医院张义生主任来悄悄的告诉大家两个经典的清火的方子(点击上方音频)。大家注意,夏天要降火,赶紧拿着小本儿记下来吧!

西洋参片+石斛(铁皮石斛)

玄麦甘桔汤(玄参+麦冬+甘草+桔梗 )

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我们用的比较多的,主要是口干舌燥用的比较多生津止渴的方子比较多。上面两种方子都是在夏天比较实用而且效果非常好的。第一个方子中的石斛在民间有一种说法就说它是中华九大仙草之首“神仙草”,西洋参又有提气的作用,不容易上火,克服了燥性,不像人参那样喝了会上火,它也有生津止渴的功效。玄麦甘桔汤也是非常好的生津止渴、祛火的经典方子。除此之外还有麦冬+枸杞、菊花+枸杞这样的方子,根据个人喜好来泡水喝。刚才说的两个方子是比较平和的哟。不过大家在喝其他降火茶的同时要搞清楚自己到底是肝火、胃火还是心火,肝火容易发脾气,胃火的人口气比较重,心火的人眼睛容易发红,这样才可以对症下药。

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