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营养师晚丽

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立夏已经过了
热辣的大暑还会远吗~
(其实已经很热了!)

看着最近的气温走势
炎夏其实也不远了
所以
预防夏季上火可得提上日程了

1

什么是上火

上火
既不是一种疾病的名称
也不是一种专业术语
似乎也只是中国人才懂的俗语
(国外是没有滴~)

上火又称“热气”
属于中医热症的范畴
中医认为人体阴阳失衡
内火旺盛
即会上火

为啥夏天就容易上火呢

从中医理论来解释呢
是夏天干燥的气候容易引起
人体阴阳失衡后出现的内热症
(也就是上火)

上火是个统称,有具体的分型
除了将“火”分虚实外
实火:多是辛辣饮食引起,来势较猛,症状较重
表现为:面红目赤、口唇干裂、口舌糜烂、咽喉肿痛等

虚火:多因内伤劳损所致,症状轻,时间长
表现为:潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、身倦无力等

常见的“火”的类型还有
心火、肝火、胃火等~
要灭火
就得针对火的类型来

一说去火
你就泡起了菊花茶
难道没觉得有时候
菊花茶也不是那么百试百灵?
那是因为“茶”不对症~

去火也要泡对茶

除了菊花茶
苦丁茶、莲子心茶、金银花茶等
也有去火的功效

但不是说一上火
这些茶就可以乱喝
要对症的~

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