请猛击 Ctrl+D 收藏我,不会有错

当前位置: 值得买 » 花茶凉茶 » 准妈妈患糖尿病怎么吃?这样进食最可靠
  • 准妈妈患糖尿病怎么吃?这样进食最可靠

    相关话题:
    • 下火网 发布于2017-05-20 20:02
    • 名称:准妈妈患糖尿病怎么吃?这样进食最可靠
    • 优惠价格:
    • 分类:花茶凉茶

    很多准妈妈在怀孕的时候总担心肚子里的宝宝营养不足,每日“疯狂”补充各种补品、水果、奶制品等作为加餐。可当被医生诊断为妊娠期糖尿病的时候却慌了神。

    今天,咱们就来聊聊“糖妈妈”们究竟该怎么吃?

    可不限量进食的食物

    一些食物含有极少量的热能及碳水化合物,因此能不限制食用,它们是:

    4

    蔬菜
    除了淀粉类蔬菜(土豆、红薯、芋头、南瓜、胡萝卜、蚕豆、豌豆等,因为这些蔬菜含较高碳水化合物,必须限量进食或代替主食吃)

    饮料
    白开水,清淡汤,矿泉水,无添加的柠檬水、菊花茶、淡淡的绿茶等。

    限量进食的食物

    进食过量的碳水化合物类食物会导致血糖升高,超出正常范围,但碳水化合物仍是饮食计划中的重要组成部分,应该适量进食。

    建议选用富含纤维的食物,因为纤维有助于延缓糖份吸收进入血液,有利控制血糖。

    米饭及替代品
    白米饭、白米粥、白面条、白面包、白馒头、烧饼、米粉、汤圆、糙米、小米。

    全麦食品等
    全麦面包、全麦或高纤维意大利面条、燕麦、全麦饼干、玉米等。

    含淀粉蔬菜
    土豆、芋头、南瓜、红薯、胡萝卜、莲藕、小豌豆、蚕豆

    豆类
    芸豆、红豆、绿豆

    新鲜水果
    除了榴莲(含有脂肪)

    乳类食品
    脱脂或低脂牛奶,未经调味的无蔗糖酸奶、低脂奶酪

    注意:
    避免烂糊面、快熟面、小馄饨、白米稠粥、汤圆、酒酿圆子、发酵松软的面包等。

    适量进食的食物

    蛋白质对机体组织的生长和修复非常重要,尽管大部分蛋白质食品不会直接升高你的血糖,但是过量的摄入会导致你的体重增长过快。

    蛋白质类食品
    瘦肉(猪肉、牛肉)、去皮的家禽类、鱼、海鲜、鸡蛋、奶酪、豆制品(豆干、豆腐等)

    预告
    敬请期待“糖妈妈”健康吃!妊娠期糖尿病饮食全解析(下),继续为您讲解糖妈妈们“少量进食及避免进食的食物”,还有针对妊娠期糖尿病的特别提示,精彩又实用!

    沈婉蓉主任
    上海艾儿贝佳妇产科医院营养科主任,毕业于交通大学医学院医学营养专业,孕产妇营养门诊及病房膳食管理6年,曾赴新加坡KK妇幼医院营养中心学习。加入艾儿贝佳前任仁济医院营养科13年资深医师,上海市长宁区妇幼保健院原营养科负责人。

    部分为原创文章,转载请注明:转载自@下火网,推荐 贝店运营技巧揭秘贝店是骗人的吗 ,推荐了解贝店开店流程,下载贝店app,输入邀请码:9481451,成为贝店店主。

    转载部分,如发现有雷同涉及版权,请联系删除处理。

    本文来自:上火降火去火百科平台下火网,专注分享大健康周边产品。五行蔬菜汤五行汤原材料相关产品及服务咨询,请扫码添加营养师晚丽微信:peicanshi。

    文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成

    本文链接: http://www.xiahuo.net/20170520-8.html

    举手之劳,【分享】 给好友,或发到论坛和QQ群,谢谢!

    评价 抢沙发

    • 获取资料
    • 昵称 (必填)
    • 邮箱 (必填)
    • 网址