维生素有必要日常服用吗?别把维生素当饭吃-上火百科_去火_降火产品评测|下火网
   
请猛击 Ctrl+D 收藏我,不会有错

维生素有必要日常服用吗?别把维生素当饭吃

似乎很多人都在常规补充维生素制剂。

注意,我说的是制剂。

而且是常规补充,也就是说不管是否缺乏,都像一日三餐一样服用。

更需警醒的是,有人认为:

维生素制剂是好东西,多吃一点只会对健康有好处…

维生素,真的可以多多益善吗?

5

那就先看看维生素在在体内究竟有何意义?!

首先,维生素是机体所必需的七大营养素之一

(糖,脂类,蛋白质,无机盐,维生素,水,纤维素)。

维生素可分两类:

一类为脂溶类维生素

包括Vit.A、D、E、K,它们可在 体内有一定的储存,不需每日提供。

另一类为水溶性维生素

包括维生素B族、维生素C等,这一类占大多数,它们不在体内储存,需每日从食物提供。

这类物质在体内既不像蛋白质类,是构成身体组织的原料,也不像糖类,是机体能量的来源。

它是一类调节物质,在物质代谢中起调节作用。比如构成代谢反应中所需的辅酶等 。

维生素虽然是七大营养素之一,但如果像有些人那样,以为光吃维生素就既可以苗条又可以养颜保健,那就大错特错了。

无论哪种维生素,一旦摄入过量,注意我说的是,摄入过量时,会有什么样的后果呢?

举几个例子吧。

比如,维生素A,过量摄入可能会让你的视力变得模糊,你的秀发变得稀疏。假如你正好还是准妈妈,可能影响胎儿的骨骸发育,有致畸风险。

维生素C,这也是大家非常喜爱的东东。但是,如果长期过量服用,那些小小的石头可能正在你的泌尿系统中悄然萌生,你本来还富有弹性的血管可能正因此变得越来越僵硬。

至于不老传说中的VitE!

此君因为具有一定的抗氧化作用被美容界奉为经典, 爱不释手。

但你可能忽略的是,过量的摄入可能使你的血液循环不再流畅,使得你的肌肉不再有有力,对你的生育能力不再是促进而是阻难 。

更需提醒的是,近年国际权威刊物多篇文献报道,动物实验显示,与对照组相比,过量VitE的摄入可能使生命体内的细胞生长有失控倾向,对促癌刺激变得敏感!

如此种种,并非危言耸听!

药物,本来就是一把双刃剑!

本来,人体所需的营养素,无所谓孰轻孰重,分工合作而已。

之所以在营养学上比较强调维生素的重要性,并非它是什么灵丹妙药,而是由于维生素类不像有些营养物,可以在体内合成。

它不能在体内自行合成,体内也没有很多的储存,尤其是水溶性维生素,需要从日常进食中摄取。

所以,关键是你平时能均衡膳食,保证一定量的肉类和果蔬类的摄入,各类维生素的供应自然也不是问题。

当然,如果医学判断你确实是缺乏某类维生素,那才需要在日常进食外尊医服用某种维生素制剂。

生命科学的复杂在于他的立体性和动态性。

但有时候,最复杂和最简单其实只有一步之遥。

对付‘人’这种最复杂的生物,有一个词最有效 —

‘适可而止’! 或者叫“最好就是刚刚好”。

生命之所以为生命,保持动态平衡是放之四海而皆准的真理!

刚刚好!便生意盎然!

所以,维生素,需要时适时补充即可,但别当饭吃哦!

原创文章,转载请注明:转载自@下火网,推荐优质葛根产品 葛根粉 成为葛粉代理商。
本文来自:上火降火去火百科平台下火网,专注分享葛根周边健康产品。批发或购买葛根、葛粉请扫码添加营养师晚丽微信:peicanshi。

文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成

相关话题:
  • 下火网 发布于2017-05-21 17:55
  • 名称:维生素有必要日常服用吗?别把维生素当饭吃
  • 优惠价格:
  • 分类:降火攻略

本文链接: http://www.xiahuo.net/20170521-5.html

举手之劳,【分享】 给好友,或发到论坛和QQ群,谢谢!

评价 抢沙发

  • 获取资料
  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址