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营养师晚丽
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坚果、大鱼大肉不断，酒局也是接二连三。随之而来的往往是各种上火的症状：嗓子疼、口腔溃疡等，遇上这些情况怎么办，不要着急，下火网小编为您推荐三种食物，不仅可以快速的缓解这些症状，也有很好的食疗功效。
菊花茶
菊花具有清肝明目，解暑热，散风热的作用，能有效预防冬季的风热感冒，缓解冬燥引起的咽喉干痒疼痛。几朵菊花，几粒枸杞，冲泡在一起不仅看起来伤心悦目，还能改善眼睛的疲劳、干涩症状等症状。
雪梨
雪梨比较凉，在寒冷的季节里不宜一次食用较多，不建议直接生食。您可以用来煮粥或者是做成雪梨汤，有良好的润肺燥止咳，生津利咽的功效。如果您家中有宝宝，建议您给宝宝做成雪梨汤，适量给宝宝饮用，用来帮助宝宝解肺部燥热。
银耳
如果您从百度上搜索一下，您就会发现银耳的详细说明“银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力”另外银耳是一种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。您可以把银耳泡发一下，然后做成银耳百合粥或者银耳鸡蛋羹。
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