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营养师晚丽

营养师晚丽

特聘营养师 at 下火网
营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注健康指导,分享推荐的优质产品包括:艾灸艾草、五谷花茶、五行汤营养配餐、运动健康、绿色生态等健康产品。
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坚果、大鱼大肉不断,酒局也是接二连三。随之而来的往往是各种上火的症状:嗓子疼、口腔溃疡等,遇上这些情况怎么办,不要着急,下火网小编为您推荐三种食物,不仅可以快速的缓解这些症状,也有很好的食疗功效。

菊花茶

菊花具有清肝明目,解暑热,散风热的作用,能有效预防冬季的风热感冒,缓解冬燥引起的咽喉干痒疼痛。几朵菊花,几粒枸杞,冲泡在一起不仅看起来伤心悦目,还能改善眼睛的疲劳、干涩症状等症状。

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雪梨

雪梨比较凉,在寒冷的季节里不宜一次食用较多,不建议直接生食。您可以用来煮粥或者是做成雪梨汤,有良好的润肺燥止咳,生津利咽的功效。如果您家中有宝宝,建议您给宝宝做成雪梨汤,适量给宝宝饮用,用来帮助宝宝解肺部燥热。

银耳

如果您从百度上搜索一下,您就会发现银耳的详细说明“银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力”另外银耳是一种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。您可以把银耳泡发一下,然后做成银耳百合粥或者银耳鸡蛋羹。

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