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当前位置: 值得买 » 降火攻略 » 上火吃什么好 » 夏天吃荔枝上火吗?怎样吃荔枝不上火

荔枝
享有「岭南果王」的美誉,
但是,
这个「王」的脾气可不小,
“一个荔枝三把火”
说的正是它!

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为什么吃荔枝容易上火?

荔枝有生津益血、健脾止泻等功效,还能治疗贫血、气虚、胃寒等病症。

但由于荔枝含糖量高,尤其是果糖,如果大量食用,可能引起发热、喉咙痛、流鼻血、口干舌燥、口腔溃疡、痤疮等不适症状。

怎么吃荔枝不易上火?

作为一枚任性的吃货,你肯定要说,我就要吃,我还不想上火!怎么办?

中医建议大家,吃荔枝不妨搭配这几款清热去火的食物:

生地排骨汤

材料:生地10g、排骨250g、玉竹10g、沙参10g、冬瓜250g。(3-4人份)

做法:将所有食材放入煲内,加入适量水,煮开后小火煲一个小时,加入适量调料即可。

绿豆冬瓜糖水

材料:绿豆15g、海带50g、冰糖适量、冬瓜250g。(3-4人份)

做法:加入适量水,先煲绿豆、海带,1小时后加入冰糖和冬瓜,再用中火煮半小时即可。

五花茶

材料:菊花20g、银花20g、扁豆花20g、木棉花20g、鸡蛋花20g、甘草5g。

做法:将所有材料放入煲内,加入2000ml水,大火煮20分钟即可。

汤品、糖水、茶饮,三种不同口味随心搭配荔枝,让你好吃不易上火。另外,吃荔枝你还要注意这几件事:

不宜多吃

大量进食荔枝且吃饭很少,容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。

建议:孕妇一次最好不超过200克,以免因高血糖导致胎儿巨大,小孩一次最好吃五六颗,健康的成年人一天不要超过300克,每次吃10颗左右即可。

不宜空腹吃

空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。

建议:吃荔枝最好在饭后半小时或两餐之间。

这几类人不宜吃

①糖尿病患者慎吃;
②正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人;
③对荔枝过敏,会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎等症状的人;
④建议阴虚不足、虚火偏旺体质的人也不要吃荔枝。

最后,
小编总结四句话:

荔枝虽好,火气不小,
食物巧搭,健康一夏!

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