请猛击 Ctrl+D 收藏我,不会有错

当前位置: 值得买 » 降火攻略 » 芒种养生,这样做可远离疾病
  • 芒种养生,这样做可远离疾病

    相关话题:
    • 下火网 发布于2017-06-09 22:19
    • 名称:芒种养生,这样做可远离疾病
    • 优惠价格:
    • 分类:降火攻略

    随着季节变迁,我们感受着这自然界的生长化收藏,看着小草从萌芽到长大、开花,感受着气温由寒到温而热,夏天就这么来了。小满初过,阳气渐渐盈满,到了芒种便逐渐盛大。阳气盛极之时,阴气也逐渐化生了。

    今天,我们就一起来了解一下芒种的节气特点及其对我们身体的养生意义。

    111

    芒种三候

    所谓芒种,就是说凡是有芒的农作物可以稼收了。所谓稼是指播种,收就是收割、收获的意思,也就是古人说的“穑”。在此需要注意的是,“芒种”的“种”念上声,是种子的意思,而不是播种的意思。所以,芒种的时候北方的小麦可以收割了,南方的水稻也可以插秧了。

    初候

    螳螂生

    螳螂,秋季产卵(即中药桑螵蛸),至芒种阳气旺盛,感一阴之气而生。说明芒种期间阳气旺盛而阴气渐生。这种现象反映在自然界则表现为万物繁茂活跃,而雨水渐多。

    二候

    鵙始鸣

    鵙,是古人对伯劳鸟的称呼。伯劳鸟在此时进入繁殖旺盛阶段,所以开始鸣叫以求偶繁殖。伯劳鸟也属阴类,所以感微阴而鸣。

    三候

    反舌无声

    反舌,就是百舌鸟,擅长模仿其它鸟类的叫声。伯劳在芒种感微阴而鸣,而百舌鸟则属阳类,在此时感微阴而无声。

    由此,我们可以看出来,气温高,雨水渐多是芒种期间的气候特点。所以,此时的重点是防暑、防湿热病。

    因 此我们
    应该做 到

    饮食清淡

    当暑热难耐时,人们往往喜欢夜间喝着啤酒、撸着串以此来消夏。啤酒烤串固然可以帮助人们缓解一天工作上的劳累,但因此而带来的众多夏季疾病也是接连不断。比如这个时候皮肤过敏、湿疹、荨麻疹的人明显增多,急性胃肠炎上吐下泻的人也呈现增多态势。因为,酒性湿热,牛羊肉也是温热性质的肉类,再加上调料中的花椒、孜然、辣椒等更加催生了湿热的产生。
    多温少寒

    在饮食上,除清淡外我们还需要注意应该吃温热的食物,对冰镇食物不要贪多。我们知道人体在夏季是通过出汗来排出热量的,当我们在饮食上太偏爱冰镇的食物时,身体的凉爽只是暂时的。真正有效的降暑,应该是吃温的食物,让身体通过出汗而排出热量。同时,夏季阳气在外,阴气盛于内。此时吃凉食就会让脾胃阳气受损,而变生他证。

    另外,在防暑降温中也不要太贪凉。室内温度应保持在25度左右,身体觉得温暖又不冷为宜。因为贪凉而造成的肩背疼痛、风湿病多在此时加重,从满大街光着肩膀满背“罐印”的增多就足够说明问题了。

    增咸少苦

    五行中“火”对应夏季,五脏对应“心”。夏季心气盛,火盛则易克肾水。因此在饮食上,应稍微增加咸味食物以补肾气而防“心火”克“肾水”。从另一个角度来看,适当增加咸味也可防止出汗太多而导致的水电解质失衡。这可能也是古人智慧与今人智慧的相遇吧。

    养阳宜动

    夏季气温升高,温度越高,自然界万物的阳气就越活跃在外。人体也相同,此时养阳气不是吃多少补药,而是应该适当增加运动量,让自己的身体处于一年中相对活跃的状态就算养阳。但这也是适度的,适合自己身体的。

    痰湿体质可适当多些活动,而气虚阳虚体质则应该以缓和的轻量运动来让自己阳气旺盛。正所谓“少火生气,壮火食气”,运动也是同样道理。适当的运动可以生阳气,过度的运动则是消耗身体的正气。何时补,何时泻,应由你的体质决定。

    阴生心静

    自然界中,当阳气逐渐越来越旺盛时,阴气就会开始滋生,至夏至阳气长极,而一阴始生。当阳气闭藏时,阴气长极,至冬至则阴气盛极,而一阳始生。

    所以,在芒种这个夏至来临前的节气中,阴气也逐渐滋生。此时阳气旺盛,心火亢于外,人容易烦躁、失眠。所以,虽然要养阳,但也要防其过亢而影响一阴之气的生长。

    因此,芒种开始我们更应该注意保持“心静”,当你心气烦躁时不妨试试书画、古琴、站桩、太极、静坐这些让你安静的活动。也可以防止阳气亢盛而中风。

    在这个心火亢盛的节气,我们始终应该记住:再好的清热药和空调,如果你心不能静,你仍会觉得烦热异常;再好的补药,如果你始终不动,也恢复不了你日渐衰退的阳气。

    部分为原创文章,转载请注明:转载自@下火网,推荐 贝店运营技巧揭秘贝店是骗人的吗 ,推荐了解贝店开店流程,下载贝店app,输入邀请码:9481451,成为贝店店主。

    转载部分,如发现有雷同涉及版权,请联系删除处理。

    本文来自:上火降火去火百科平台下火网,专注分享大健康周边产品。五行蔬菜汤五行汤原材料相关产品及服务咨询,请扫码添加营养师晚丽微信:peicanshi。

    文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成

    本文链接: http://www.xiahuo.net/20170609.html

    举手之劳,【分享】 给好友,或发到论坛和QQ群,谢谢!

    评价 抢沙发

    • 获取资料
    • 昵称 (必填)
    • 邮箱 (必填)
    • 网址