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当前位置: 值得买 » 降火攻略 » 上火吃什么好 » 上火嗓子疼还便秘,这个“偏食疗法”很去火!
营养师晚丽

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营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注健康指导,分享推荐的优质产品包括:艾灸艾草、五谷花茶、五行汤营养配餐、运动健康、绿色生态等健康产品。
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我那时候饮食上也进行了调整,用了“偏食疗法”。那时候早上起来就喝下一碗蜂蜜水,它能润肠祛火,最好在早饭前喝,利于通便,但本身就肠胃比较弱的人,注意不要喝太多蜂蜜水,很容易拉肚子,这还是要依个人身体情况而定。中晚餐则是偏食白菜、苦瓜、丝瓜、绿豆、绿豆芽、芹菜、油菜等清肝泻热的食物,多吃就会利肠通便, 可以帮助降火。上火了,最好辣椒不要吃,辣椒本身就是热性的,你本来就上火了,要是吃了,热上加热,只会更上火,而不会降火。

上火了,也可以多吃些水果,经常吃些水果有益于身体健康。吃对了,也可以帮忙降火,假若吃不对,那只会“火上浇油”。

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像是荔枝、桂圆、杏子等都是温热性的水果,本来就上火了,还吃这些温热性的水果,那只能起到相反的结果。

香蕉

从香蕉的性味来考虑,它的确是败火的好水果,因香蕉性味甘寒微涩,有消热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效,对口干、便秘等阴虚常燥的症状非常有帮助。但是对本来脾胃就虚、阳气不足的人,就会适得其反,让虚火更旺。所以想要用香蕉败火,那还是要先搞清楚自己的体质,再决定要不要偏重吃香蕉。

西瓜

西瓜也是败火的宠物,有这么一种说法:吃上两块瓜, 药物不用抓。夏天炎热, 这种热也容易引起体内的“热”。不只气候的原因,很多人到了夏季就没有胃口,总也吃不下饭,所以有些人喜欢吃火锅或是辛辣或是生冷的食物解馋,而辛辣刺激的东西只会给肠胃增加负担,造成消化不良,这些消化不了的食物在肠道内积聚,没法排出去,很容易“郁久生热”。

西瓜属于凉性水果,对除烦止渴、养心安神有一定的作用,解了暑气,顺便降了火,一举两得。

一般寒凉的水果有西瓜、葡萄柚、椰子、橘子、山竹、番茄。而热性水果有龙眼、芒果、榴莲等。除了热性和寒性,还有一种在两者之间的平性水果,像是番石榴、木瓜、樱桃、桑葚、柳橙等都是。当感冒的时候,寒凉及热性的水果要少吃,此时可多吃一点平性的水果。

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