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当前位置: 值得买 » 花茶凉茶 » 信不信?5分钟泡出的绿豆百合羹,赛过红罐凉茶
营养师晚丽

营养师晚丽

特聘营养师 at 下火网
营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注健康指导,分享推荐的优质产品包括:艾灸艾草、五谷花茶、五行汤营养配餐、运动健康、绿色生态等健康产品。
营养师晚丽

七月伏天,酷暑难耐
除了一个大冰西瓜最能解暑以外

一碗冰冰凉凉的绿豆百合羹也是消暑利器

2

不仅能驱散体内的火气
绿豆羹还有很高的营养价值呢!
营养价值
绿豆

3

每100克

蛋白质————23.8克
碳水化合物————58.8克
脂肪————0.5克
钙————80毫克
磷————360毫克
铁————6.8毫克
胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E

尼克酸及多种矿物质元素
总之就是绿豆含有丰富的维生素和矿物质,具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的作用。

百合

4

每100克

蛋白质————21.29%
脂肪————12.43%
还原糖————11.47%
淀粉————1.61%
钙、磷、铁————1.443毫克
维生素————21.2毫克
维生素C、秋水仙碱等多种生物碱
这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

1

山药

每100g

水分————75g左右
碳水化合物————14.4~19.9g
蛋白质————1.5~2.2g
脂肪————0.1~0.2g
《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的研究表明,山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。

枸杞

主要成份:枸杞子含甜菜碱(betane),阿托品(atropine),天仙子胺(gyoscyamine)。
现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分,具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要的生理功能。

然而你知道要煮好一碗绿豆百合羹
至少需要多少时间吗?

泡绿豆

煮绿豆

煮百合

只需2小时40分钟!

但是比你们亲妈还要了解你们的深食君知道
你们是不会愿意花费
两个多小时去做一碗绿豆羹的!
又要泡又要煮
这么麻烦根本不是深食君的风格
今天分享的是极其适合懒人的
美味の绿豆百合羹

1

随时随地冲泡,更加方便!

冲泡方法

第一步:取适量粉末(3勺左右)于容器中

第二步:加入少许温水或冷开水(约1勺),搅拌化开

第三步:加入刚烧开的沸水,边冲泡边搅拌至浓稠状即可

温馨提示:请使用刚烧开的95℃以上的沸水冲泡,切勿使用饮水机或热水瓶中的热水。

5分钟就能完成!

所有原材料经过精挑细选、低温烘焙
最大程度地保留了谷物的营养成分
科学配比、精心调制
总之绿豆百合羹好处多多
消暑以外还能养生
味道也是美味可口
心动你就开始购买原料DIY吧!

或者,营养配餐师已经为你精心挑选了一款已经封装OK的绿豆百合羹哦!点击立即购买,立即查看详情吧!购买前,建议联系营养配餐师(微信:peicanshi)资讯,获取更加靠谱的推荐哦!

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