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  • 信不信?5分钟泡出的绿豆百合羹,赛过红罐凉茶

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    • 下火网 发布于2017-06-22 22:00
    • 名称:信不信?5分钟泡出的绿豆百合羹,赛过红罐凉茶
    • 优惠价格:
    • 分类:降火茶

    七月伏天,酷暑难耐
    除了一个大冰西瓜最能解暑以外

    一碗冰冰凉凉的绿豆百合羹也是消暑利器

    2

    不仅能驱散体内的火气
    绿豆羹还有很高的营养价值呢!
    营养价值
    绿豆

    3

    每100克

    蛋白质————23.8克
    碳水化合物————58.8克
    脂肪————0.5克
    钙————80毫克
    磷————360毫克
    铁————6.8毫克
    胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E

    尼克酸及多种矿物质元素
    总之就是绿豆含有丰富的维生素和矿物质,具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的作用。

    百合

    4

    每100克

    蛋白质————21.29%
    脂肪————12.43%
    还原糖————11.47%
    淀粉————1.61%
    钙、磷、铁————1.443毫克
    维生素————21.2毫克
    维生素C、秋水仙碱等多种生物碱
    这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

    1

    山药

    每100g

    水分————75g左右
    碳水化合物————14.4~19.9g
    蛋白质————1.5~2.2g
    脂肪————0.1~0.2g
    《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的研究表明,山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。

    枸杞

    主要成份:枸杞子含甜菜碱(betane),阿托品(atropine),天仙子胺(gyoscyamine)。
    现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分,具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要的生理功能。

    然而你知道要煮好一碗绿豆百合羹
    至少需要多少时间吗?

    泡绿豆

    煮绿豆

    煮百合

    只需2小时40分钟!

    但是比你们亲妈还要了解你们的深食君知道
    你们是不会愿意花费
    两个多小时去做一碗绿豆羹的!
    又要泡又要煮
    这么麻烦根本不是深食君的风格
    今天分享的是极其适合懒人的
    美味の绿豆百合羹

    1

    随时随地冲泡,更加方便!

    冲泡方法

    第一步:取适量粉末(3勺左右)于容器中

    第二步:加入少许温水或冷开水(约1勺),搅拌化开

    第三步:加入刚烧开的沸水,边冲泡边搅拌至浓稠状即可

    温馨提示:请使用刚烧开的95℃以上的沸水冲泡,切勿使用饮水机或热水瓶中的热水。

    5分钟就能完成!

    所有原材料经过精挑细选、低温烘焙
    最大程度地保留了谷物的营养成分
    科学配比、精心调制
    总之绿豆百合羹好处多多
    消暑以外还能养生
    味道也是美味可口
    心动你就开始购买原料DIY吧!

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