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营养师晚丽

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特聘营养师 at 下火网
营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注健康指导,分享推荐的优质产品包括:艾灸艾草、五谷花茶、五行汤营养配餐、运动健康、绿色生态等健康产品。
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宝宝上火怎么办

食谱君语:
这道饮品,你可以轻松在家自制,让宝宝喝的既美味又健康!有很好的润燥清热去火功能。水果可以根据需要调换搭配。

同时呢,也是一道绝佳的宝宝热症引起的感冒咳嗽的食疗方子,做起来也很简单哦!

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准备工作

食材准备:
葡萄柚 冬瓜 白梨 冰糖适量

工具准备:
刀 养生壶(或砂锅)

适宜年龄:10个月以上
难易程度:初级
烹饪时长:20分钟

食材选购方法
新鲜葡萄柚、冬瓜、白梨
制作方法

1、葡萄柚去皮,取肉备用

2、白梨去皮,切丁备用

3、冬瓜去皮,去籽,切丁备用

4、三分比例1:1:1 放入容器内,加入水,少许冰糖熬煮20分钟即可饮用。

5、熬煮后倒出晾凉即可饮用。

小贴士
如果孩子怕苦,饮用不方便,可以替换成蓝莓或者其他水果。
营养指南
葡萄柚中含有钾却不含钠,而且还含有天然果胶。
葡萄柚中含有丰富的维生素C以及可溶性纤维素。葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质,减少呼吸器官系统疾病的发生,增强机体解毒功能,尤其是感冒、喉咙疼痛时,更能起到缓解作用。

冬瓜利尿消肿同时含维生素C较多,清热解暑冬瓜性寒味甘,清热生津,解暑除烦,在夏日服食尤为适宜。

白梨具有生津,润燥,清热,化痰,的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

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