炎热的夏天上火怎么办？吃这些降火食物试试看-上火百科_去火

特聘营养师 at 下火网

营养师晚丽(微信号：peicanshi)，国家三级营养师，健康管理专家。专注健康指导，分享推荐的优质产品包括：艾灸艾草、五谷花茶、五行汤营养配餐、运动健康、绿色生态等健康产品。

夏天炎热异常
空调房是越来越离不开了
但是空调带来凉爽的同时
也带来了过于干燥的环境

长时间呆着
总会有些咽干、咽痛的感觉
甚至还会出现咳嗽、胸闷的症状

除了注意给空调房加湿以外，在日常饮食中加些百合，也是养生保健的好办法。

百合，属百合科多年生草本植物的鳞茎，色泽洁白，清香醇甜，是药食两用的佳品。

中医认为，百合性甘微寒，具有养心安神、润肺止咳的功效，可治疗心肺两虚、热病后期余热未消、失眠多梦、神情恍惚、心情抑郁等症，非常适合阴虚燥咳，劳嗽咳血，失眠多梦的人服用。

（注意：风寒咳嗽及中寒便溏者忌服）

把它加入饮食，可以做成各种美味哦！

百合银花粥

材料：
干百合10g、金银花10g、粳米100g

做法：
1.干百合泡发，金银花焙干碾末，粳米淘净备用；
2.粳米加水小火熬煮，煮至粥浓稠软烂时加入百合煮10分钟，起锅前加入金银花碎末；
3.食用前可拌入适量白糖或冰糖调味。

功效：
清热消炎、生津解渴。

绿豆百合粥

材料：
干百合10g、绿豆100g、粳米100g

做法：
1.干百合泡发，绿豆和粳米淘净备用；
2.粳米与绿豆一同下锅，加水小火熬煮，煮至粥浓稠软烂时加入百合煮10分钟，再放入冰糖调味即可。

功效：
清热解毒、利水消肿、润肺止咳。

这些食谱，是不是简单又养生呢？除了食谱，小薇还有优质百合推荐哦~

康美百合

康美药业出产的干百合精选优质百合加工而成，肉质厚，色泽乳黄透亮，无硫磺熏制，片形呈条状，大小均一，干脆而不柔，无杂质。

本站专注社交电商+大健康产品导购。免费提供的推广平台为网站+微信公众号+贝店，推荐了解下载贝店app，输入邀请码：9481451。欢迎添加营养师晚丽微信：peicanshi，咨询成为贝店店主。转载部分，如发现有雷同涉及版权，请联系删除处理。

本站推荐的健康产业个人创业项目：

炎热的夏天上火怎么办？吃这些降火食物试试看