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营养师晚丽

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营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注健康指导,分享推荐的优质产品包括:艾灸艾草、五谷花茶、五行汤营养配餐、运动健康、绿色生态等健康产品。
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夏天炎热异常
空调房是越来越离不开了
但是空调带来凉爽的同时
也带来了过于干燥的环境

长时间呆着
总会有些咽干、咽痛的感觉
甚至还会出现咳嗽、胸闷的症状

除了注意给空调房加湿以外,在日常饮食中加些百合,也是养生保健的好办法。

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百合,属百合科多年生草本植物的鳞茎,色泽洁白,清香醇甜,是药食两用的佳品。

中医认为,百合性甘微寒,具有养心安神、润肺止咳的功效,可治疗心肺两虚、热病后期余热未消、失眠多梦、神情恍惚、心情抑郁等症,非常适合阴虚燥咳,劳嗽咳血,失眠多梦的人服用。

(注意:风寒咳嗽及中寒便溏者忌服)

把它加入饮食,可以做成各种美味哦!

百合银花粥

材料:
干百合10g、金银花10g、粳米100g

做法:
1.干百合泡发,金银花焙干碾末,粳米淘净备用;
2.粳米加水小火熬煮,煮至粥浓稠软烂时加入百合煮10分钟,起锅前加入金银花碎末;
3.食用前可拌入适量白糖或冰糖调味。

功效:
清热消炎、生津解渴。

绿豆百合粥

材料:
干百合10g、绿豆100g、粳米100g

做法:
1.干百合泡发,绿豆和粳米淘净备用;
2.粳米与绿豆一同下锅,加水小火熬煮,煮至粥浓稠软烂时加入百合煮10分钟,再放入冰糖调味即可。

功效:
清热解毒、利水消肿、润肺止咳。

这些食谱,是不是简单又养生呢?除了食谱,小薇还有优质百合推荐哦~

康美百合

康美药业出产的干百合精选优质百合加工而成,肉质厚,色泽乳黄透亮,无硫磺熏制,片形呈条状,大小均一,干脆而不柔,无杂质。

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