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当前位置: 值得买 » 健康体检 » 秋季养心之道:秋分不养心,心火就旺盛
营养师晚丽

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昨夜秋雨袭来,令人清爽不已,雨后天气也凉了下来,也迎来了24节气中的秋分。在秋分这一天,太阳直射赤道,从此以后,北半球的逐渐开始日短夜长,天气也一天天凉了下来,正所谓白露秋分夜,一夜冷一夜。雨夜迎秋分,爽朗好时节。九月飞燕去,翅脚带霜来。麦粒粒圆满,收粮正当时。在这个收获的时节,农民伯伯正在辛苦的打粮食,市里的上班工作人员也在总结第三季度的工作,并开展下季度的冲刺任务。因此,在这个秋高气爽的时候,同样不可忽视天气变凉和辛苦劳累给您的心脏带来的影响。

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一秋季养心的重要性

有一些人,以为天冷了多穿一点衣服就好了,不重视秋季养心。这种观点是错误的。因为深秋季节气温变化大,天气干燥,这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高,引起心脏不适,严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等,甚至还会导致血管破裂发生中风,引起偏瘫,。秋天是获季节,也是调理和养生的好时候。养生之本又在于养心。中医有言:春夏养阳,秋冬养阴。进入秋季,这个容易让人忧郁的季节,养心尤为重要。“燥则润之”是秋季养生的良方。芬芳润体,才能修养身心,收获属于秋日的美丽和健康

人体的状态与天气变化有关联性。秋季来临, 昼夜温差渐大,心血管疾病患者对气候的变化很敏感。当气候温暖时,血管处于舒张的状态,一旦遇到寒冷的空气,血管就会收缩以保存身体的热量和能量,这一收一缩间,就会给心脏带来很大负担,引发一些不适。

二秋季心脏不适,如何应对?

1 坚持每天测量血压

血压是心脑血管疾病的一个重要指标,血压的变化也会直接影响到血管的健康状态,因此要心脑血管疾病患者要每天坚持测量血压;对于尚未发现问题的老年人,也最好每周量一次血压,如果血压有问题要及时就医,如果出现胸闷、头晕、走路不稳的情况要及时就医。

2 饮食忌辛辣宜清淡

经过一个夏天,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒。因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,如西瓜、梨、黄瓜等,要少吃。饮食上要多食酸味食物,少食辛辣食物,即减辛增酸原则,可多吃新鲜蔬菜,豆类等食物,少吃油腻厚味之物。

3 调节心情谨防秋燥

天气渐凉,气候干燥,极易出现秋燥;再者免不了出现“秋老虎”的炎热天气,更易令人心情烦躁,应积极防范“情绪中暑”。老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差,更应重视预防。

4 定期体检早预防

心脑血管疾病已成为中国人健康的“第一杀手”,而防治关键就在一个“早”字。早发现、早就诊、早治疗是防治心脑血管疾病猝发的关键,而定期体检在早期发现心脑血管异常方面有重要作用。

5 科学合理调整用药

立秋后,由于气温突然降低,一些老年人因身体调节能力差,不能适应天气的突然变化,诱发许多心脑血管疾病,因此要根据季节和温度来调整用药,且用药不能间断。有些人群由于工作压力大,时常忘了吃药,这会给减弱药物的作于,疾病容易反弹。药物如果是按疗程服用的话,一定要按疗程服用。

天津乐仁堂药厂独家生产的通脉养心丸是秋季保护心脏,治疗冠心病的杰出代表。该药是在中医药两个经典方剂“生脉散”和“炙甘草汤”基础上组方而成的,所含10余味药物均具有独特的养心治本功效。通过多种高效作用成分的有机配合,同步达到了养心气、养心血、养心阴、养心阳、通血脉的多重功效,全面起到降血脂、降血糖、降血压,保护动脉内膜,补养心肌细胞并明显增强其活力的作用,从而使患者心血管系统运行不良的状况得到调整,心血管功能得以增强,全身特别是心脏血液供应情况得以改善,最终消除各种虚症,将冠心病急症的发作扼杀在萌芽状态。

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