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当前位置: 值得买 » 降火攻略 » 上火牙龈痛 » 小长假吃吃喝喝牙龈上火肿痛这样办,立竿见影!
营养师晚丽

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营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注健康指导,分享推荐的优质产品包括:艾灸艾草、五谷花茶、五行汤营养配餐、运动健康、绿色生态等健康产品。
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这几天喉咙痛,紧接着,牙龈开始肿了,肿到没办法吃饭,连吞咽口水都痛,连觉都睡不好。夏季阳气消耗过多,肾水不够充足,再加上秋季干燥,于是容易虚火上浮,再加上国庆长假,外出旅行或各种聚会,饮食作息规律容易被打乱,造成各种上火症状

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合一建议:

1、养性情

晚上19:00—21:00的这个时间,也就是晚饭后,可以适当户外散步,聊天,听轻音乐,看喜剧片等都是可以的。也就是说,做一切可以让自己放松心情的事情,因为这个时候是心包经当令的时间,需要让自己开心、放松,回到家喝一杯热水,让气血通畅,当你感觉到放松与舒适,牙龈也自然会轻松很多。

2、睡前不吃糖

睡前不宜吃过多糖和淀粉类食物,容易造成脾胃负担,而导致无法运化,以至于加重牙龈肿痛的现象。

3、饮食调理

尽量选择可以泄内热的食物,如萝卜,莲藕和各种绿色蔬菜。

推荐:萝卜牛腩汤,消积滞,去内热,提阳气。

4、 经络按摩

合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,经过按压有疏风止痛、通络开窍的功效。

用拇指屈曲垂直的按压在合谷穴上,一紧一松的按压,大概每两秒钟按压一次,大概每分钟按压30次左右即可,坚持按压20分钟。

注意朝着小指的方向用力按压。

按压的时候注意,穴位的下面要有酸、麻、胀的感觉,通常半个小时疼痛感就会逐渐的消失。左侧牙痛按压右合谷穴,右侧牙痛则要按压左合谷穴。

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