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为什么你经常晚上失眠上火,究竟应该肿么破?

过完十一长假。很多人在返乡与回到一线城市的过程中,着实感受到了一线城市与内地生活节奏的巨大差别。现在的交通四通八达,一日千里。让我们既能享受山水田园的慢生活, 又能感受到每天忙碌的高节奏生活。这种生活方式与状态,相信并不是所有人都希望长期保持的。至少,在一线城市,失眠都会多很多,失眠上火、嘴巴起泡什么的就更不必说了。

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那么失眠上火是什么引起的呢?人为什么会失眠,又为什么会上火?这是一个很难回答的问题。不过下火妹针对这个问题,进行了深入研究。发现都市人上火的原因,无外乎就那么几个:

1、工作压力大,用脑过度。一般用脑过度,会伴随着头晕头痛,掉头发等症状,严重的出现晚上噩梦不止,失眠,患上抑郁症等。而其中危害最大的当数失眠了,因为失眠是恶性循环,不仅会导致上火,还会影响肝脏、肠胃等的代谢功能;

2、晚上的饮食不当。晚餐吃太多,或者吃过对肠胃刺激较大的食物,例如吃辣,喝酒等刺激了肠胃,会导致胃部发烧,肠道不舒适影响睡眠。失眠就出现了,长痘也就随之出现了。究其原因,还不是因为肝脏没有停止休眠,毒素外溢;

3、生理问题。近期身体处于疾病或者亚健康状态,例如手术后伤口未愈,肠胃验证发作粘膜受损,疼痛感没有消息等,导致的身体不适导致影响睡眠。

4、心理问题。因为工作、学习导致精神紧张,没有及时得到放松,导致彻夜难眠,辗转反侧。这种情况需要进行心理疏导,适当放松,找到影响睡眠的根本原因。放下包袱后,安心睡眠还是可以解决失眠问题的。

那么,失眠为什么会上火,出现上火嘴巴起泡、上火面部生疮、长痘等症状呢?通常是因为夜间人体的器官应该进入休眠状态,而失眠则导致无法休眠,负荷过重自然就出现了上火症状了。失眠最易导致的肝火旺盛。所以熬夜会伤肝的。

那么失眠上火怎么预防呢?如上文所述,可以适当吃一些核桃补补脑,夜间听听比较放松的轻音乐。如果身体有疾病,那就得尽快治疗了。慢性病也得采取预防措施,尽量让身体保持健康的状态。亚健康也是要远离的。

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  • 下火网 发布于2017-10-17 21:40
  • 名称:为什么你经常晚上失眠上火,究竟应该肿么破?
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  • 分类:上火了怎么办

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