过年了容易上火，这些降火食谱一吃就好-上火百科_去火

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铛铛铛铛,图小步又来了
是不是很期待,必须要说是
这次要呈现的,是降火秘诀~
从做到吃，绝对是一种享受

最近天气越发寒冷
空气也逐渐干燥
喉咙痛口干流鼻血
为大家整理了这些祛火食谱
跟上火症状说拜拜

MEISHICC
冬季上火原因

1 饮食习惯

冬天气温偏低，大家都喜欢通过进补的方式来御寒。一到寒冬季节，火锅、烧烤、涮羊肉等都变得格外受欢迎。

牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，食用后人体内容易积热，从而导致上火。

2 生活习惯

冬天室外气温太低，大家都更喜欢待着室内，吹着暖气。

再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集

3 日常作息

很多人一到冷天就贪恋被窝，早上赖床不起，夜晚窝在被窝里玩手机。

作息时间不规律，休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

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上火症状解决方案

1 喉干嗓哑时

饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶

2 咽喉肿痛时

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

3 鼻塞难通时

如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。

由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。

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祛火食谱

嘴唇干裂

过年了容易上火，这些降火食谱一吃就好