非常适合应对春季上火的美食,经常咳嗽不得不吃

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铛铛铛铛,图小步又来了
是不是很期待,必须要说是
这次要呈现的,是降火秘诀~
从做到吃,绝对是一种享受

最近天气越发寒冷
空气也逐渐干燥
喉咙痛口干流鼻血
为大家整理了这些祛火食谱
上火症状说拜拜

MEISHICC
冬季上火原因

1

1 饮食习惯

冬天气温偏低,大家都喜欢通过进补的方式来御寒。一到寒冬季节,火锅、烧烤、涮羊肉等都变得格外受欢迎。

牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,食用后人体内容易积热,从而导致上火。

2 生活习惯

冬天室外气温太低,大家都更喜欢待着室内,吹着暖气。

再加上进食大量肉类及辛辣食物,就好比“火上浇油”,使内热不断聚集

3 日常作息

很多人一到冷天就贪恋被窝,早上赖床不起,夜晚窝在被窝里玩手机。

作息时间不规律,休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

MEISHICC
上火症状解决方案

1 喉干嗓哑时

饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶

2 咽喉肿痛时

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛:用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3—4次,有疗效。

3 鼻塞难通时

如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。

由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞,可以相反动作治之。两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之。

MEIDHICC
祛火食谱

嘴唇干裂

推荐:黄瓜猕猴桃汁

用 料
黄瓜200克 / 猕猴桃30克
凉开水200毫升 / 蜂蜜两小匙

做 法
黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

喉咙干肿

推荐: 蜜梨膏

做 法

1.取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。

2.每日一匙,能清热去火、生津润喉。

■ Over ■

今天小步带来的降火食材
肯定让你喜欢
只要开始动手制作
结果一定不会失望哒~~

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